Hati-hati Kena Ringworm Saat Olahraga! Ini 10 langkah Menjaga Kebersihan Diri Saat Ada di Gym!

4. Bersihkan Alat Yoga

Bersihkan alas yoga secara teratur untuk mencegah perkembangbiakan bakteri dan sebagai bentuk menjaga kebersihan diri.

5. Cuci Tangan

Cuci tangan sebelum makan dan minum setelah berlatih untuk menghindari penularan penyakit.

Cuci tangan dengan sabun dan air mengalir sebelum dan setelah berolahraga, ini juga adalah langkah sederhana namun efektif untuk menghilangkan kuman yang mungkin menempel pada tangan setelah menggunakan peralatan gym atau selesai beraktivitas.

6. Jangan Nge-gym Ketika Sakit

Hindari pergi ke gym ketika sedang sakit untuk mencegah penyebaran penyakit kepada pengunjung lain.

7. Jangan Gunakan Kembali Baju Gym

Pastikan untuk mencuci baju gym setelah digunakan untuk menjaga kebersihan. Mengganti pakaian gym secara teratur juga penting untuk mencegah penyebaran bakteri seperti ringworm.

Baju yang digunakan saat berolahraga cenderung basah oleh keringat, yang dapat menjadi tempat berkembangbiaknya bakteri jika tidak segera diganti atau dicuci.

8. Bersihkan Telepon dan Headphone

Bersihkan telepon genggam dan headphone dengan tisu antibakteri sebelum dan setelah digunakan di gym.

Baca Juga: Jangan Asal Membawakan Bekal Sekolah untuk Anak! Ini Tips yang Bisa Orangtua Lakukan!

9. Bersihkan Botol Minum Anda

Bersihkan botol minum secara teratur untuk mencegah berkembangnya bakteri di dalamnya.

10. Mengelola Kebersihan Alas Kaki

Alas kaki merupakan bagian tubuh yang rentan terkena infeksi, terutama jika terpapar dengan permukaan gym yang tidak bersih.

Gunakan alas kaki atau sepatu khusus gym dan pastikan untuk membersihkannya setelah digunakan di lingkungan yang mungkin terkontaminasi.

Pentingnya Menjaga Kebersihan di Gym

Dengan kembalinya aktivitas di gym, perlu dipahami bahwa lingkungan tersebut merupakan tempat berkumpulnya berbagai jenis bakteri dan kuman seperti ringworm.

Meskipun tidak semua bakteri berbahaya, namun beberapa dapat menyebabkan infeksi kulit seperti ringworm ini atau penyakit lainnya.

Selain mengikuti langkah-langkah pencegahan, penting juga untuk mengedukasi dan meningkatkan kesadaran pengguna gym tentang pentingnya menjaga kebersihan.

Informasi mengenai risiko infeksi dan cara pencegahannya dapat membantu membentuk perilaku yang lebih baik dalam menjaga kebersihan di lingkungan gym.