Perbandingan Ketika Kita Tidur Jam 10 dan Jam 2 Malam, Apa yang Akan Terjadi Pada Tubuh Kita?

SURATDOKTER.com - Seperti yang kita ketahui banyak diantara kita yang sering melakukan aktivitas dimalam hari padahal malam hari adalah waktu dimana tubuh kita seharusnya beristirahat.

Didalam tubuh kita terdapat jam internal yang biasa disebut irama sikardian fungsinya untuk mengatur fungsi fisik dan mental didalam tubuh selama 24 jam.

Bahayanya ketika terjadi gangguan pada jam-jam yang seharusnya sesuai dengan irama sirkardian terutama dimalam hari yang seharusnya dipakai untuk istirahat ini bisa menyebabkan penyakit jantung.

Baca Juga: Kenali Batuk pada Paru-Paru Normal dan Abnormal

Dampak baik dari tidur di jam 10-11 malam itu mengurangi terkena  penyakit jantung.

Selain mengurangi risiko terkena penyakit jantung, tidur dibawah jam 10 bisa membuat tubuh lebih berenergi diesok harinya kenapa begitu? Karena tidur jam 10 otak kita akan mendapatkan rapid eye movement  dimana fungsinya untuk mengatur pergerakan mata baik secara cepat dan lambat.

Ketika keduanya tidak berfungsi dengan baik tubuh akan merasa kelelahan diesok harinya.

Tubuh akan memproduksi hormon ghrelin pada saat kita tidur lebih dari jam 10, dampaknya apa?

Kita akan merasa lapar di tengah malam dan hal tersebut akan mendorong kita untuk makan ditengah malam, padahal makan di tengah malam tidak baik untuk tubuh, terutama untuk yang sedang menjalankan program diet tidak dianjurkan tidur diatas jam 10 ya.

Jadi untuk seseorang yang kebiasaan nya sering tidur diatas jam 10 sangat berisiko terkena penyakit jantung, gangguan fungsi otak dan yang lebih parahnya lagi jika dilakukan untuk jangka panjang bisa meningkatkan resiko gangguan mental.

Regenerasi pada tubuh terutama disel-sel otak itu terjadi dimalam hari, ketika regenerasi itu berjalan dengan baik yang artinya pada malam hari dapat melakukan regenerasi manfaatnya itu penting karena dapat meningkatkan daya ingkat, konsentrasi dalam berpikir dan meningkatan kemampuan berpikir. 

Lalu bagaimana jika regenerasi pada sel-sel otak tidak berjalan dimalam hari? tentunya sel otak akan cepat rusak lebih parahnya akan sulit diperbaiki.

Akibatnya fungsi otak terganggu, daya ingat melemah, anda mudah mengantuk dipagi hari tentunya hal itu sangat mengganggu untuk konsentrasi dan aktivitas bukan.

Baca Juga: ASI Diolah Jadi Bubuk, Apakah Aman dikonsumsi? Ini penjelasan Dokter Spesialis Anak