Bahaya Kurang Tidur untuk Kesehatan Tubuh dan Tips Mengatasi Insomnia

SURATDOKTER.com-Jumlah waktu tidur seseorang yang normal dalam sehari adalah 8 jam.

Sebagian orang banyak menghabiskan waktu istirahatnya untuk melakukan sesuatu yang tidak bermanfaat.

Padahal bahaya kurang tidur mengintai bagi yang suka begadang. Tidak percaya?Simak penjelasannya sampai habis.

Baca Juga: Bahaya Kesehatan Akibat Pakai Headset dengan Suara Full Sambil Tidur

Bahaya Kurang Tidur

Bahaya kurang tidur bagi Kesehatan sebenarnya cukup banyak. Bahkan kurang istirahat bisa menyebabkan resiko penyakit jantung hingga stroke melanda.

Memenuhi kebutuhan tubuh istirahat adalah hal wajib agar tubuh sehat.

Jika tubuh kurang istirahat, maka bahaya kurang tidur mengintai seperti aktivitas menjadi terganggu.

Terganggunya aktivitas sehari-hari akibat kurangnya kemampuan otak untuk konsentrasi akibatnya aktivitas menjadi terganggu.

Menurut balaibaturaja.litbang.kemkes.go.id, kurangnya waktu istirahat memicu produksi hormon yang meningkatkan resiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Jika sudah demikian, risiko kematian menjadi lebih tinggi jika dibandingkan dengan orang yang cukup waktu tidur.

Baca Juga: Mengelola Pola Tidur Anak selama Momen Lebaran: Tips agar Tetap Teratur

Kurang tidur juga berefek pada kurang baiknya suasana hati serta lebih mudah marah. Sebab jika tubuh kurang istirahat bukan tidak mungkin suasana hati pasti berubah.

Produksi hormon Bahagia tidak akan tercapai jika kurang tidur.

Kurangnya waktu tidur berefek pada kurangnya nafsu makan dengan benar, akibatnya akan terkena resiko obesitas.

Kurangnya waktu istirahat memicu metabolism pencernaan makanan tidak bekerja secara baik.