Tidur Berkualitas Penting untuk Kesehatan dan Kecantikan, Bagaimana Cara Mendapatkan Tidur yang Berkualitas?

SuratDokter.com- Seringkali dibicarakan bahwa tidur yang berkualitas dapat memengaruhi kesehatan bahkan kecantikan.

Mengapa bisa demikian?

Hal ini disebabkan karena selama tidur tubuh mengalami proses perbaikan dan pemulihan. 

Beberapa proses tersebut memengaruhi penampilan fisik seseorang, termasuk kulit dan rambut. 

Dengan menjaga tidur yang berkualitas kulit mendapatkan manfaat seperti berikut.

Mengurangi kerutan

Kulit terdiri dari beberapa protein, seperti kolagen dan elastin, yang membuat kulit elastis dan fleksibel. Apabila kekurangan tidur akan membuat kulit muncul kerutan.

Mencerahkan warna kulit

Waktu tidur yang terlambat menyebabkan penurunan hidrasi kulit. Karena setelah seharian terpapar sinar UV matahari, kulit membutuhkan perbaikan sel.

Baca Juga: Mitos atau Fakta: Ibu Pasca Melahirkan Dilarang Tidur Siang! Cek Kebenarannya di Sini

Mengurangi lingkaran hitam di mata

Paling sering dibicarakan para perempuan permasalahan lingkaran hitam di mata atau biasa disebut dengan mata panda.

Banyak yang menganggapnya karena kelelahan kurang tidur. Namun, penelitian belum membuktikan bahwa hal ini benar.

Orang dengan kulit gelap atau yang memiliki riwayat keluarga dengan lingkaran hitam di bawah mata lebih mungkin mengalami masalah ini.