Ketahui Durasi Tidur Sesuai Golongan Darah dari yang Susah Tidur Hingga yang Mudah Mengantuk

SURATDOKTER.com- Tidur yang cukup dibutuhkan tubuh untuk peningkatan status kesehatan. Tanpa tidur cukup, tubuh menjadi mudah sakit.

Ternyata ada beberapa macam durasi tidur sesuai golongan darah yang menentukan status kesehatannya.

Pentingnya Durasi Tidur yang Cukup

Tidur dengan durasi cukup akan memberikan manfaat untuk kesehatan tubuh. Terlebih jika aturan durasi tidur sesuai golongan darah bisa dipatuhi dengan baik.

Manfaat menaati durasi tidur sesuai golongan darah bagi kesehatan seperti

1. Meningkatkan konsentrasi

Tidur dengan durasi yang cukup sesuai kebutuhan tubuh akan membuat otak menjadi lebih konsentrasi dalam melakukan berbagai aktivitas.

Tubuh yang memiliki durasi istirahat yang cukup akan lebih sehat dan lebih bersemangat untuk beraktivitas.

Bagi pekerja, tidur yang cukup durasinya membuat waktu menjadi lebih produktif ketika digunakan untuk bekerja seharian.

Baca Juga: 7 Cara Cek Nomor BPJS Kesehatan yang Mudah dan Cepat di Tahun 2024

2. Memperbaiki suasana hati

Bagi yang kurang durasi tidurnya, akan membuat suasana hati menjadi galau seharian. Jika cukup tidur selama seharian mood akan terjaga baik.

Ketika tidur, otak mampu bereaksi dengan emosi dan pikiran. Itulah sebabnya orang yang memiliki waktu tidur kurang lebih tidak mampu mengendalikan emosi dan suasana hati.

3. Memperbaiki sistem imun

Bagi yang kurang tidur, akan lebih mudah terserang infeksi penyakit.

Oleh karenanya, jika ingin memiliki tubuh yang senantiasa sehat dan bugar, lakukan tidur dengan durasi yang cukup.

Ketika tidur, tubuh akan berusaha untuk memperbaiki jaringan sel yang rusak akibat infeksi. Oleh karenanya orang yang kurang tidur lebih mudah sakit.

Durasi Tidur Sesuai Golongan Darah

Masing-masing orang dengan tipe golongan darah tertentu memiliki retensi durasi tidur sesuai golongan darah yang berbeda.