Ini Dia Manfaat Sayur Oyong Bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Kamu Ketahui!

7. Mengurangi Berat Badan

Oyong merupakan pilihan makanan yang baik bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan karena kandungan seratnya yang tinggi dan rendah kalori. Serat dapat meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi keinginan untuk makan berlebihan.

Baca Juga: 8 Manfaat Buah Sukun, Baik untuk Kesehatan Tubuh Hingga Kecantikan Rambut dan Kulit

8. Mengatasi Anemia

Kandungan Vitamin B6 dalam sayur Oyong juga cukup tinggi, hampir mencapai 15 persen dari kebutuhan harian tubuh.

Dengan terpenuhinya nutrisi ini, produksi hemoglobin dapat meningkat sehingga dapat mengatasi anemia dengan efektif.

Hal ini telah terbukti melalui beberapa penelitian bahwa kecukupan vitamin B6 dapat mengurangi gejala anemia dan bahkan mencegahnya sebelum terjadi.

9. Mendukung Kesehatan Tulang

Oyong mengandung kalsium, magnesium, dan fosfor yang dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan mencegah risiko osteoporosis.

10. Mengurangi Peradangan pada Sendi

Tanaman ini memiliki kadar tembaga yang tinggi, sehingga sangat efektif dalam mengatasi arthritis. Senyawa ini memiliki sifat anti-inflamasi yang dapat mengurangi kekakuan dan nyeri pada sendi.

Selain itu, sayuran ini juga dapat meningkatkan kekuatan otot dan memperbaiki jaringan ikat.

Oleh karena itu, jika Anda mengalami peradangan pada tubuh, terutama sendi, sebaiknya mengonsumsi sayur Oyong secara teratur.

Dengan mengetahui berbagai manfaat yang bisa diperoleh dari mengonsumsi sayur oyong, sebaiknya mempertimbangkan untuk menyertakan sayuran ini dalam menu makanan sehari-hari.***