Macam-macam Makanan Lebaran Penyebab Kolestrol Tinggi serta Cara Mengatasinya

Gorengan menyebabkan munculnya kadar kolesterol tinggi dalam tubuh (https://pin.it/26e7VbrXv)

Makanan yang digoreng dapat menyebabkan kolesterol yang cukup berbahaya oleh tubuh.

Pasalnya kandungan lemak dari makanan yang digoreng dapat menyebabkan terjadinya pegendapan dalam pembuluh darah.

Akibatnya, akan menjadi flak dipembuluh darah lalu terjadinya penyumbatan dan mengakibatkan penyakit tertentu.

6. Kue Coklat

Kue Coklat dapat menyebabkan kolesterol tinggi dalam tubuh (https://pin.it/5o0DrNHQH)

Makanan berbahan coklat ini juga menjadi salah satu makanan yang harus ada saat lebaran. Rasanya yang manis membuat orang ketagihan untuk terus memakannya.

Selain dapat meningkatkan kadar gula dalam darah, coklat juga dapat menyebabkan peningkatan kadar koleterol loh.

Hal ini dikarenakan coklat mengandung lemak jenuh yang dapat memicu kolesterol.

Cara Mengatasi Kolesterol

Tak usah khawatir jika kolesterol mulai menyerang. Berikut beberapa cara yang dapat dilakukan untuk menurunkan kadar kolesterol:

1. Kurangi asupan makanan berlemak

Makanan berlemak dapat menyebabkan terjadinya koleterol. Oleh karena itu, lebih baik mengurangi asupan makanan yang mengandung lemak.

2. Perbanyak makan sayur dan buah

Dengan mengonsumsi sayur dan buah dipercaya dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh. Hal ini dikarenakan adanya kandungan serat pada sayur dan buah dapat membantu mempercepat penurunan kadar kolesterol. Contohnya saja buah nanas. Buah nanas dipercaya dapat membantu mempercepat penurunan kadar kolesterol.

3. Menjaga berat badan