Tips Puasa untuk Penderita Asam Lambung Biar Aman dan Nyaman Sampai Maghrib, Berikut Penjelasannya!

SURATDOKTER.com – Ada berbagai trik agar kuat berpuasa sampai maghrib, termasuk menjalankan ibadah puasa untuk penderita asam lambung yang aman dan nyaman.

Meskipun menjadi tantangan tersendiri, puasa untuk penderita asam lambung juga dapat memberikan berbagai manfaat.

Dengan melakukan puasa untuk penderita asam lambung, justru dapat meringankan penyakit itu sendiri.

Melansir dari The Indonesian Journal of Internal Medicine, pada sebuah penelitian di tahun 2016 yang melibatkan 130 orang penderita GERD.

Dimana 64 orang diantaranya merasakan keluhan GERD lebih ringan dibandingkan kelompok orang yang tidak berpuasa.

Hal tersebut terjadi karena adanya perubahan gaya hidup dan pola makan selama puasa.

Ketika berpuasa membuat seseorang menjadi makan dengan teratur.

Tidak hanya itu, dengan berpuasa dapat meminimalisir rasa ingin makan camilan yang tidak sehat seperti keju, coklat, dan gorengan yang dapat memicu naiknya asam lambung.

Perubahan gaya hidup seperti tidak merokok, minum kafein dan alkohol pada saat berpuasa juga dapat meminimalisir naiknya asam lambung.

Baca Juga: Layanan Digital Pandawa BPJS Kesehatan yang Memudahkan Peserta Urus Administrasi Lewat Handphone

Tips Puasa Untuk Penderita Asam Lambung 

Terkadang, penderita asam lambung tetap merasa was-was ketika akan berpuasa karena terbatasnya waktu makan dan minum.

Untuk mencegah hal tersebut, ada beberapa tips yang bisa dilakukan agar penderita asam lambung tetap bisa berpuasa dengan aman dan nyaman yaitu:

1. Tidak Melewatkan Sahur

Keadaan perut yang kosong hingga siang hari dapat memicu naiknya asam lambung.

Ketika seorang penderita asam lambung tidak sahur, dia juga akan kehilangan energi untuk beraktifitas seharian sehingga menurunkan produktifitas.