Tips Puasa untuk Penderita Asam Lambung Biar Aman dan Nyaman Sampai Maghrib, Berikut Penjelasannya!

Rekomendasi Makanan untuk Penderita Asam Lambung

Untuk penderita asam lambung dapat mengkonsumsi menu yang disesuaikan dengan kondisi seperti :

- Menu Sahur

Pilihlah karbohidrat jenis oatmeal, gandum,  dan nasi merah yang dapat menyerap asam lambung berlebih.

Untuk daging bisa menggunakan dada ayam dan ikan yang rendah lemak.

Lengkapi nutrisi dengan konsumsi buah-buahan seperti pir, apel, dan pisang atau buah lain yang tidak asam.

Baca Juga: Tips Kenyang Lebih Lama: Lakukan 9 Hal Ini saat Sahur Agar Puasa Tetap Kuat dan Sehat, Jangan Sampai Loyo!

- Menu Buka Puasa

Saat buka puasa, makanlah karbohidrat kompleks seperti roti gandum, nasi merah atau mash potato.

Konsumsi makanan yang mengandung protein rendah lemak seperti ikan, tempe, tahu dan dada ayam tanpa kulit.

Konsumsi sayuran hijau yang mengandung banyak vitamin serta serat yang baik untuk tubuh seperti bayam.

Selain itu, penderita asam lambung juga dapat mengkonsumsi air kelapa yang mampu menjaga PHJ darah dan keseimbangan cairan dalam tubuh tetap normal.

Air kelapa juga dapat menjaga produksi asam lambung agar tidak berlebih.

Ketika bulan puasa, penderita asam lambung harus benar-benar memperhatikan menu makanannya dengan baik.

Dengan menjalankan tips puasa untuk penderita asam lambung diatas dapat menjadi salah satu solusi agar ibadah puasa tetap lancar, aman dan nyaman hingga maghrib.

***