Lebih Baik Minum Air Putih atau Teh Hangat saat Buka Puasa?

SURATDOKTER.com - Saat waktu berbuka puasa tiba, kebanyakan orang akan memilih minum teh hangat karena dipercaya dapat memberikan rasa menenangkan dan nyaman di perut setelah seharian berpuasa.

Namun tidak sedikit juga yang memilih minum air putih sebagai pembuka sebelum menyantap makanan saat berbuka. Pertanyaan yang sering muncul adalah apakah air putih lebih sehat daripada teh hangat.

Sebenarnya keduanya memiliki manfaat dan keunggulan masing-masing, namun pada konteks kesehatan dan kebutuhan tubuh saat berbuka puasa, ada beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan.

Baca Juga: Risiko Kesehatan: Kenali 7 Bahaya Minum Teh Manis saat Buka Puasa

Manfaat Air Putih saat Buka Puasa

Air putih memang dikenal banyak manfaat untuk kesehatan tubuh Anda. Bahkan untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh diharuskan mengkonsumsi air putih sebanyak 8 gelas per hari. Berikut adalah manfaat dari air putih bagi tubuh Anda saat buka puasa:

1. Menghidrasi tubuh setelah seharian kekurangan cairan saat berpuasa.
2. Meningkatkan metabolisme tubuh yang dapat memperlancar proses mencerna makanan setelah berbuka puasa.
3. Mengembalikan energi dalam tubuh setelah seharian berpuasa dan kekurangan cairan yang menyebabkan tubuh menjadi lemas.
4. Memperlancar sel darah merah untuk menghasilkan oksigen dan energi secara cepat.
5. Mencegah dehidrasi selama berpuasa.

Manfaat Teh Hangat saat Buka Puasa

Air putih memang sangat baik untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh Anda, apalagi setelah seharian berpuasa. Namun, tidak ada salahnya saat berbuka puasa minum teh hangat tanpa gula akan lebih baik. Selain nikmat dan memberikan rasa nyaman di perut, teh hangat juga memiliki beberapa manfaat untuk tubuh Anda, yakni:

1. Memberikan rasa nyaman dan menyegarkan di tenggorokan maupun di perut setelah seharian berpuasa.
2. Mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan radikal bebas dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, salah satunya adalah teh hijau.
3. Teh herbal dipercaya dapat memperlancar sistem pencernaan dan mengurangi risiko masalah pencernaan saat berpuasa.
4. Menjaga kadar gula darah dalam tubuh yang dapat menurunkan risiko diabetes.
5. Senyawa flavonoid dalam teh dapat memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh.

Baca Juga: Tips Berpuasa bagi Penderita Asam Lambung: Pilihan Makanan Sehat saat Berbuka yang Menyehatkan!

Perbandingan Nutrisi Air Putih dan Teh Hangat

Menjelang berbuka puasa selalu muncul pertanyaan lebih baik minum air putih atau teh hangat, mana yang lebih sehat antara keduanya. Mari kita simak perbandingan nutrisi dari air putih dan teh hangat:

• Air Putih: Meskipun jumlahnya kecil namun air putih mengandung nutrisi kalium 2,37 mg dan natrium 7 mg. Namun air putih adalah sumber hidrasi utama dalam tubuh dan membantu penyerapan vitamin B dan vitamin C secara maksimal.
• Teh Hangat: Termasuk teh herbal atau teh hijau mengandung antioksidan tinggi yang mampu melawan radikal bebas, meningkatkan kesehatan jantung dan meningkatkan metabolisme dalam tubuh. Mengkonsumsi teh hangat tanpa gula akan lebih sehat, memberikan sensasi rileks dan menenangkan dalam tubuh.

Baca Juga: Risiko Minum Es Saat Buka Puasa bagi Kesehatan: Salah Satunya Gangguan pada Pencernaan

Tips Memilih Minuman yang Sesuai saat Berbuka Puasa