Jangan Anggap Remeh, Ini Bahaya Kebiasaan Makan Sambil Main HP yang Perlu Dihindari!

Baca Juga: Amankah Minum Kopi Saat Buka Puasa? Kenali Dampaknya pada Kesehatan Agar Tidak Salah!

Kebiasaan makan sambil main HP pun punya pengaruh negatif terhadap kesehatan seseorang, apa saja pengaruhnya, lanjut scroll!

Dampak makan sambil main HP

Tanpa disadari kebiasaan makan sambil main HP, berpotensi membuat porsi makan seseorang menjadi lebih banyak.

Menurut studi yang dilakukan oleh Trends in Food Science & Technology, makan sambil melakukan sesuatu seperti bermain HP dapat menganggu kosentrasi ketika makan, dan berakibat seseorang tidak sadar berapa banyak makanan yang sudah masuk dalam tubuh.

Oleh karena itu, lebih baik ketika makan seseorang fokus saja pada kegiatannya, dan berikan perhatian pada porsi makan supaya berat badan tidak bertambah.

Baca Juga: Benarkah Makan Malam Bikin Gendut? Simak Faktanya!

Adapun dampak lainnya makan sambil main HP, diuraikan pada poin-poin berikut : 

1. Menganggu Pencernaan

Seperti dijelaskan di atas, makan sambil melakukan sesuatu bisa mengganggu kosentrasi, termasuk ketika mengunyah, makanan harus dikunyah dengan baik agar tidak menimbulkan efek tersedak, sakit perut, hingga sembelit. 

2. Obesitas

Di jelaskan di atas juga bahwa seseorang bisa menjadi tidak sadar seberapa banyak porsi makanan yang telah masuk, ketika seseorang makan terlalu banyak bisa memicu obesitas.

3. Interaksi dalam keluarga menjadi berkurang

Karena makan sambil main HP membuat kita menjadi 'asik sendiri' dengan konten yang sedang kita saksikan, sehingga kegiatan makan keluarga yang seharusnya menjadi tempat bercerita, menjadi tempat bisu dengan interaksi yang minim.

Kebiasaan ini juga akan menular pada anggota keluarga yang lain.

Baca Juga: Waspada Risiko Makan Tengah Malam Bisa Sebabkan Obesitas! Ini Penjelasannya

Solusi Mengurangi/Menghentikan Kebiasaan Makan Sambil Main HP

Solusinya sebenarnya sangat simple "fokus saja pada makanan anda, jangan sambil melakukan hal lain", meskipun sederhana dan simpel, tapi kenyataannya hal ini akan sulit dilakukan, karena otak sudah merekam kebiasaan yang menyenangkan. 

Ada beberapa cara yang mendukung hal ini, yaitu :

1. Jauhkan diri dari ponsel smartphone, jika anda adalah seorang orang tua, maka harus berani untuk menegur anak anda, atau jika perlu sita HP tersebut.