Jangan Anggap Remeh, Ini Bahaya Kebiasaan Makan Sambil Main HP yang Perlu Dihindari!

2. Jangan makan di ruang tamu yang terdapat Televisi , atau di kamar yang terdapat komputer di dalamnya.

3. Jika butuh hiburan, lakukan interaksi dengan teman atau keluarga (catatan : jangan banyak berbicara ketika makanan ada di mulut, kunyah dan telan terlebih dahulu).

Baca Juga: 12 Jenis Makanan Berkalori Tinggi yang Wajib Kamu Hindari Saat Sedang Melakukan Diet

4. Jika memaksa harus melakukan hal lain, kunyah secara pelahan untuk melakukan suapan berikutnya.

Itulah beberapa cara agar bisa lebih fokus pada makanan, setidaknya cobalah makan dengan kesadaran penuh dan rasakan perbedaannya.

Artikel suratdokter ini bertujuan untuk memberikan informasi, bukan sebuah nasihat. 

Selalu konsultasikan dengan dokter atau penyedia layanan kesehatan lain yang memenuhi syarat mengenai pertanyaan apa pun yang Anda miliki tentang kondisi medis atau tujuan kesehatan.

***