12 Jenis Makanan Berkalori Tinggi yang Wajib Kamu Hindari Saat Sedang Melakukan Diet

SURATDOKTER.com - Makanan berkalori tinggi selalu ada dalam kehidupan kita setiap harinya.

Ketika sedang melakukan diet lebih baik hindari makanan berkalori tinggi karena bisa saja gagal karenanya.

Makanan berkalori tinggi boleh saja kita konsumsi tetapi dalam batas yang wajar, karena jika tidak hal ini bisa berkontribusi dalam kenaikan berat badan.

Sebelum melakukan diet lebih baik kita kenali dulu apa itu kalori dan makanan apa saja yang harus dihindari saat menjalani program penurunan berat badan.

Pengertian Kalori

Kalori adalah nilai yang mengacu pada jumlah energi dalam tubuh yang diperoleh dari makanan dan minuman.

Sebetulnya tubuh manusia membutuhkan kalori setiap hari agar memiliki energi dalam melakukan aktivitas.

Baca Juga: Rekomendasi Minuman untuk Menurunkan Berat Badan, Cocok Jadi Program Diet, Ini Penjelasannya

Selain untuk energi, kalori juga membantu tubuh agar proses dan fungsinya berjalan dengan baik.

Tapi jika kalori yang ada dalam tubuh ada sisa yang tidak terpecah menjadi energi, nantinya akan menumpuk sebagai lemak.

Agar hal ini tidak terjadi banyak orang melakukan diet agar kalori yang masuk dalam tubuh tak berlebih.

Makanan Berkalori Tinggi

Berikut adalah 12 jenis makanan berkalori tinggi yang harus kita hindari saat diet:

1. Jus buah kemasan

Jus yang terbuat dari buah segar sangat bagus untuk tubuh kita, tetapi tidak dengan yang ada dalam kemasan.

Jika kamu sedang diet lebih baik hindari jus kemasan ini, karena mengandung banyak gula dan bahan lainnya.

Jus buah dalam kemasan, seperti jus rasa jeruk memiliki takaran 210 kalori dan 42 gram gula dalam satu gelasnya.