12 Jenis Makanan Berkalori Tinggi yang Wajib Kamu Hindari Saat Sedang Melakukan Diet

Daripada membeli jus dalam kemasan lebih baik makan saja buah segar langsung yang lebih sehat dan kita juga akan dapat kandungan seratnya.

2. Es krim

Semua orang pasti suka dengan cemilan manis dan dingin ini, tapi sayangnya es krim tidaklah sehat.

Karena memiliki kandungan lemak, gula, dan kalori yang tinggi. Sehingga ketika makan es krim pasti akan sulit untuk berhenti setelah satu gigitan.

1 cangkir es krim memiliki kurang lebih 560 kalori, jadi jika ingin lebih baik kita membuat sendiri dengan bahan baku yang rendah kalori.

Baca Juga: Memperingati Hari Obesitas Sedunia, Kenali 5 Pemanis Rendah Kalori Pengganti Gula

3. Roti 

Produk roti dengan krim, selai dan lainnya pastinya mengandung kalori yang tinggi dan gula.

Terlebih lagi roti memliki kandungan glikemik tinggi yang dapat menyebabkan gula darah meningkat.

Per satu sajian roti jenis pretzel memiliki kalori sebesar 490. Solusinya makanlah roti gandum atau oats meal.

4. Makanan Penutup atau Desserts

Desserts ini biasa disajikan di restoran setelah kita selesai memakan hidangan utama.

Walaupun memiliki rasa yang enak serta lezat, namun makanan ini mengandung banyak kalori.

Karena terdiri dari bahan seperti mentega, minyak, kaya akan gula dan juga tepung terigu.

Hal ini tidak membantu kita ketika sedang diet, dan contoh desserts yang selalu ada yaitu kue coklat dengan frosting yang memiliki kalori 550 per sajiannya.

5. Permen 

Pasti semua orang suka dengan makanan ringan satu ini yaitu permen yang enak dan manis.

Tapi jika kalian sedang dalam program penurunan berat badan sebaiknya hindari permen. Karena permen memiliki kandungan kalori dan gula yang tinggi.

Salah satu jenis permen seperti Snikers dalam per satu sajiannya memliki 280 kalori dan 30 gram gula.