The Silent Killer: Bahaya Duduk Terlalu Lama

SURATDOKTER.com - Dalam kehidupan modern kita yang sibuk, kita terjebak dalam rutinitas yaitu duduk dalam jangka waktu tertentu.

Namun, tahukah kita bahwa kebiasaan ini dapat menjadi "pembunuh diam-diam" bagi kesehatan kita? Mari kita telusuri bahaya dari duduk terlalu lama.

Seperti yang dijabarkan dr. Endang Erwinanti, Sp.KFR, dokter spesialis rehabilitasi medik RSUD Banyumanik Semarang.

Baca Juga: Apa itu Gangguan Anankastik? Bagaimana Cara Menanganinya?

Beliau menjelaskan dampak negatif yang paling sering dirasakan akibat duduk terlalu lama adalah pada punggung dan leher akibat peredaran darah yang tidak lancar.

Otot juga perlu diberi pasokan oksigen dalam darah yang cukup. Jika tidak maka akan menimbulkan nyeri pada punggung, leher dan leher.

Faktor usia juga memengaruhi. Semakin tua usiamu, semakin mudah bagimu untuk merasakan sakit, meskipun kamu belum pernah duduk selama

Duduk Terlalu Lama bisa Meningkatkan Risiko Kematian

Duduk terlalu lama telah dikaitkan dengan peningkatan kematian, menjadikannya sebagai masalah gaya hidup yang perlu diatasi.

Meski aktivitas ini sering dianggap biasa saja, namun penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan duduk berlebihan dapat berdampak buruk pada kesehatan dan meningkatkan risiko kematian.

Hampir empat persen kematian di dunia disebabkan oleh kebiasaan masyarakat yang menghabiskan lebih dari tiga jam duduk tanpa bergerak.

Berbagai penelitian yang dilakukan selama sepuluh tahun terakhir juga menjelaskan dampak kesehatan dari duduk terlalu lama, dengan atau tanpa olahraga. 

 Baca Juga: Mengenal Gangguan Kepribadian Avoidant, Ciri dan Gangguanya

Mekanisme di balik peningkatan risiko ini terkait dengan dampak negatif duduk dalam waktu lama terhadap kesehatan metabolisme.

Duduk terlalu lama dapat menghambat metabolisme, mengganggu regulasi gula darah dan meningkatkan peradangan.