Berenang Setelah Makan Bisa Sebabkan Kram Perut, Mitos atau Fakta?

SURATDOKTER.com - Berenang merupakan olahraga air yang sampai saat ini masih menjadi favorit di kalangan masyarakat.

Selain memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh berenang mampu membuat badan menjadi relex dan lebih fresh.

Akan tetapi, banyak berseliweran mengenai larangan makan setelah berenang akan menyebabkan kram pada bagian perut.

Baca Juga: Mengenal Lebih Dekat Tentang Perut Hormonal: 4 Penyebab Lemak Perut yang Membandel dan Cara Mengatasinya

Sehingga hal ini dapat menyebabkan seseorang akan tenggelam  benarkah demikian ?

Mitos dan Fakta Berenang Setelah Makan Sebabkan Kram Perut

Berenang setelah makan dipercaya akan berbahaya karena dapat menyebabkan kram pada perut, serta akan berpotensi mengalami tenggelam

Kram yang terjadi ketika otot berkontraksi dengan tidak terkendali, sehingga dapat memicu rasa tiday nyaman pada area perut.

Kram akan muncul akibat dari dehidrasi dan kelelahan pada otot. Tidak hanya itu, kram disebabkan karena menurunnya aliran darah pada sel-sel otot.

Setelah makan, energi berfokus pada saluran pencernaan sehingga apabila kita memaksakan untuk tetap berenang.

Hal ini akan menganggu aliran darah menuju otot, sehingga dapat beresiko mengalami otot perut menjadi kram.

Stitches atau exercise-related transient abdominal pain merupakan otot diafragma yang juga dapat mengalami kram, saat berenang setelah makan.

Apabila kamu ingin tetap berenang setelah makan pastikan durasi antara makan dan berenang tidak terlalu berdekatan, agar tidak menimbulkan hal-hal yang tidak diinginkan.

Tips Agar Terhindar dari Kram saat Berenang

Untuk menghindari kram saat berenang kamu dapat melakukan pemanasan terlebih dahulu, seperti pemanasan berikut ini:

Baca Juga: 7 Makanan ini Bikin Puasa Kamu Makin Kuat, Wajib Dikonsumsi Saat Sahur!