Tak Banyak yang Tahu, Inilah 5 Kacang yang Memiliki Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh, Nomor 1 Banyak Dicari Orang

SURATDOKTER.com - Tak Banyak yang Tahu, Inilah 5 Kacang yang Memiliki Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh, Nomor 1 Banyak Dicari Orang.

Dunia kacang-kacangan sangat menarik dan beragam.

Jika selama ini kita familiar dengan kacang almond dan kenari, ternyata ada beragam kacang-kacangan yang memiliki manfaat super bagi kesehatan lho!

Baca Juga: STOP ! Jangan Lakukan Aktivitas Ini Saat Mandi Jika Tak Ingin Rambut dan Kulit Menjadi Rusak di Usia Muda

Penasaran ?

Simak artikel ini sampai habis ya...

Kacang biasanya menjadi salah satu cemilan saat ada perayaan, namun sering kali diabaikan atau jarang dimasukkan dalam daftar makanan kita sehari-hari.

Tahukah Anda, kacang ternyata tidak hanya bisa menyehatkan kesehatan fisik saja, tetapi juga memiliki manfaat untuk kesehatan otak dan mental.

Baca Juga: Ingin Tampil Glowing ? Berikut Ini Deretan Perawatan Ala Dokter Kulit yang Harus Anda Lakukan

Meskipun kita sering mendengar tentang manfaat kesehatan dari kacang almond, kenari, dan kacang tanah, ternyata ada berbagai kacang sehat lainnya yang perlu kamu ketahui tentang manfaatnya. 

Organisasi kesehatan global seperti Organisasi Kesehatan Dunia dan American Heart Association telah merekomendasikan asupan kacang-kacangan untuk kesehatan jantung dan kesejahteraan yang lebih baik secara keseluruhan.

Menurut penelitian yang mereka lakukan, tingginya kandungan asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) dan asam lemak tak jenuh ganda, sterol dan serat pada kacang-kacangan, menjadikannya makanan ini layak dimasukkan ke dalam pola makan yang sehat.

Baca Juga: Mengenal Hipertensi, Penyakit Darah Tinggi yang Bisa Menyerang Usia Muda

Berikut ini 5 kacang yang sehat bagi tubuh dan manfaat kesehatannya yang tersembunyi bagi tubuh.

1. Kacang hazelnut

Hazelnut biasanya berukuran sedang dan rasanya manis.

Kacang ini dianggap sebagai sumber MUFA terkaya kedua di antara kacang-kacangan. Hazelnut kaya akan vitamin E, magnesium, tembaga, selenium, folat dan serat.

Baca Juga: Jadi Bruntusan, Inilah 6 Kesalahan yang Harus Anda Hindari Saat Menggunakan Serum Untuk Perawatan Kulit