Tak Banyak yang Tahu, Inilah 5 Kacang yang Memiliki Manfaat Luar Biasa Bagi Tubuh, Nomor 1 Banyak Dicari Orang

Sesuai dengan penelitian yang diterbitkan dalam Oxidative Medicine and Cellular Longevity Journal, Hazelnut bisa membuat pencernaan menjadi sehat, mencegah kolesterol dan meningkatkan sensitivitas insulin hingga mampu mengurangi peradangan dan mendukung kesehatan jantung.

Tentu saja, hal ini membuat hazelnut dinobatkan sebagai kacang dengan manfaat kesehatan yang luar biasa!

Mengenai fakta nutrisinya, Departemen Pertanian AS (USDA) menyatakan bahwa 100 gram Hazelnut memiliki 628 kkal energi, 15 gram protein, 9,7 gram serat, 114 gram kalsium, 163 mg magnesium, 680 mg kalium dan lagi.

Baca Juga: Hati-Hati, Hal Sepele Ini Ternyata Dapat Menyebabkan Penyakit Maag

2. Kacang Pecan

Jika Anda pernah mendengar tentang pai pecan, Anda pasti pasti tahu tentang kacang pecan !

Kacang pecan kaya akan lemak tak jenuh tunggal yang menjadikannya pilihan kacang yang ramah jantung.

Penelitian telah menemukan bahwa dengan rutin mengkonsumsi kacang pecan dapat mengurangi risiko peradangan, penyakit kardiovaskular, atau gangguan metabolisme.

Baca Juga: Pribadi ESFJ Sebagai Orangtua, Pasangan, dan Teman

Kacang pecan juga mengandung antioksidan, termasuk vitamin E!

USDA menyatakan bahwa 100 gram kacang pecan memiliki 691 kkal energi, 9,17 gram protein, 9,6 gram serat makanan dan banyak lagi.

3. Kacang Macadamia

Kacang macadamia menonjol karena kandungan lemak tak jenuh tunggalnya.

Baca Juga: Warga di Ibukota Wajib Waspada ! Jakarta Dinobatkan Jadi Kota Paling Berpolusi di Dunia, Ini Alasannya

Lemak ini meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol LDL dan mengatur profil lipid.

Hal ini berdampak positif pada kesehatan jantung.

Manfaat kacang macadamia bagi kesehatan juga berperan dalam mengatur berat badan dan obesitas.

Baca Juga: Jadi Salah Satu Penyakit Menakutkan di Dunia, Inilah yang Perlu Anda Ketahui Tentang Fibrosis Paru Idiopatik

Kacang macadamia mampu meningkatkan produksi energi dan fungsi saraf, meningkatkan proses metabolisme dan kemampuan kognitif.

Kacang berbentuk putih bulat ini memiliki 716 kkal energi, 7,79 gram protein, 8 gram serat, 70 mg kalsium dan banyak lagi.

4. Kacang Brazil

Terkenal karena kandungan seleniumnya yang luar biasa, kacang Brazil memainkan peran penting dalam menjaga kesehatan tiroid dan mengatur metabolisme.

Baca Juga: Stop Bucin ! Begini Cara Anda Berhenti Mencintai Orang yang Salah dan Belajar Untuk Move On Dari Masa Lalu

Selenium yang ada dalam kacang Brazil berfungsi sebagai antioksidan kuat yang meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan jantung, dan menjaga fungsi tiroid.