Jaga Kesehatan Mata Anda dengan 12 Makanan Terbaik Ini

Salmon mengandung asam lemak omega-3. Kandungan tersebut dapat mengurangi risiko mata kering.

Baca Juga: 10 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya Perhatikan Pola Makan

Untuk wanita, alangkah baiknya untuk mengonsumsi salmon serta makanan lain yang mengandung omega-3 yang baik untuk kesehatan mata.

Bukan tanpa alasan, wanita memiliki risiko dua kali lebih besar mengalami mata kering.

3. Wortel

Bukan hal yang asing lagi jika wortel menjadi salah satu makanan yang baik untuk kesehatan mata.

Bagi yang belum tahu, wortel memiliki banyak kandungan beta-karoten, yaitu antioksidan yang digunakan tubuh untuk membentuk vitamin A.

Baca Juga: 10 Manfaat Buah Semangka bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Bisa Sehatkan Mata

Vitamin A membantu kita saat melihat di malam hari serta melindungi mata dari miopa atau rabun jauh.

Kemudian, wortel pun mengandung lutein. Antioksidan yang satu ini dapat membantu kita menurunkan risiko AMD.

4. Biji Bunga Matahari

Menjaga kesehatan mata adalah salah satu hal yang harus kita lakukan, terutama dari paparan sinar matahari.

Biji bunga matahari ternyata menjadi salah satu makanan terbaik untuk menjaga kesehatan mata.

Baca Juga: Atasi Kelelahan pada Mata dengan 6 Tips Berikut

Biji bunga matahari mengandung banyak vitamin E, yang dapat melindungi mata dari stres oksidatif.