Mata Sering Capek Karena Kelamaan Lihat Laptop? Cara Mengatasinya Simpel, Lho

SURATDOKTER.COM – Sebuah studi beberapa waktu yang lalu mengungkapkan, kacamata dengan lensa blue light sebenarnya kurang efektif untuk melindungi mata dari paparan sinar biru.

Bahkan ada yang mengatakan, sinar biru tersebut berasal dari layer gadget seperti laptop atau handphone.

Studi tersebut didapatkan dari riset peneliti Inggris dan Australia. Mereka menguji data dari 17 uji coba terkontrol secara acak dari enam negara berbeda.

Baca Juga: 10 Langkah-Langkah Penting untuk Merawat Kesehatan Mata

Hasil riset itu menunjukkan, mereka tidak menemukan bukti jika lensa blue light efektif mencegah kerusakan retina yang diakibatkan oleh paparan sinar biru.

Menurut dr Zeiras Eka Djamal, SpM(K) selaku dokter spesialis mata menjelaskan, kacamata dengan lensa blue light memang terdapat filter yang berfungsi mengurangi jumlah spektrum cahaya biru yang masuk ke mata.

Cahaya biru tersebut bisa berefek buruk pada mata jika cahaya itu mengenai mata dalam jumlah banyak.

Baca Juga: Tips Mengatasi Mata Merah Akibat Terlalu Lama Melihat Layar Gadget

Sampai saat ini, belum ada lagi penelitian yang menunjukkan bahwa cahaya biru dari gadget seperti layar monitor dapat menimbulkan efek negatif pada mata.

Selain itu, yang telah diketahui memiliki risiko terhadap kerusakan mata yaitu cahaya biru yang berasal dari sinar matahari.

Akan tetapi, dr Zeiras menjelaskan beberapa tips untuk masyarakat agar tetap bisa mengurangi risiko paparan sinar biru dari penggunaan gadget seperti laptop atau handphone.

Baca Juga: 10 Tips Ampuh Menjaga Kesehatan Mata, Salah Satunya Perhatikan Pola Makan

Menurutnya, alangkah baiknya mengambil sedikit waktu untuk beristirahat ketika sedang beraktivitas di depan layar monitor.

“Bagi yang beraktivitas di depan layar monitor atau gadget adalah menggunakan 20-20-20 rule yaitu setiap 20 menit, beristirahat 20 detik, dan melihat 20 feet (20 meter),” jelas dr Zeiras.