Mau Panjang Umur? Stop 10 Kebiasaan Ini, Nomor 7 Khusus Jomblo

SURATDOKTER.com – Begitu banyak kegiatan atau aktivitas yang bisa dilakukan supaya panjang umur.

Lalu, ada kegiatan-kegiatan yang harus dihentikan atau lebih baik dihindari agar memiliki umur yang panjang.

Memiliki umur panjang tentu menjadi impian semua orang, terutama jika memiliki tubuh yang sehat.

Baca Juga: Mau Panjang Umur? Ini 7 Suplemen Paling Manjur

Beberapa penelitian mengungkapkan, menerapkan pola hidup sehat terbukti dapat meningkatkan angka hidup seseorang.

Kegiatan seperti olahraga teratur, konsumsi makanan sehat, istirahat yang cukup, mengendalikan stres, serta bersosialisasi bisa memperpanjang umur.

Tak hanya menjalani kegiatan baik tersebut, anda tentu harus menghindari atau menghentikan aktivitas yang dapat memperburuk kondisi kesehatan.

Dikutip dari berbagai sumber, inilah 10 kebiasaan yang harus anda hentikan agar memperoleh umur panjang:

Baca Juga: Tips Hidup Sehat Ala Cristiano Ronaldo Berikut Ini Daftarnya...

1. Konsumsi Makanan Olahan

Meski enak, makanan olahan mengandung banyak natrium, lemak jenuh, kadar gula yang tinggi, dan lebih sedikit serat.

Melansir Very Well Health, terlalu banyak mengonsumsi makanan olahan dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, hipertensi, kanker, dan diabetes.

Menurut Institutes of Health, konsumsi natirum tidak boleh lebih dari 2.300 mg setiap hari, khusus lansia harus lebih sedikit dengan kondisi kesehatan tertentu misalnya tekanan darah tinggi.

Anda harus segera menghentikan kebiasaan ini yaitu dengan mengonsumsi makanan yang kaya akan serat seperti sayuran atau buah.