Prinsipnya, aktivitas fisik disesuaikan kondisi individu dan meningkat secara bertahap.
Baca Juga: Ini Dia Olahraga yang Paling Disukai Jantung: Murah, Mudah, dan Terbukti Menyelamatkan Hidup
Bukti terbaru menunjukkan bersepeda sebagai moda perjalanan aktif dapat berkaitan dengan risiko demensia yang lebih rendah disertai indikator kesehatan otak yang lebih baik.
Ketika digabung dengan target aktivitas fisik mingguan ala WHO dan strategi keselamatan yang tepat, mengayuh beberapa kali seminggu menjadi langkah sederhana, terjangkau, dan berdampak untuk menjaga kejernihan pikir di masa depan.***