SURATDOKTER.com - Penuaan merupakan suatu proses alami yang tidak bisa dihindari. Meski demikian, bukan berarti penuaan tidak bisa dicegah, salah satu cara untuk mencegah penuaan dini adalah dengan mengkonsumsi makanan sehat dan rajin berolahraga.
Beberapa orang masih menganggap remeh manfaat olahraga, padahal rutin berolahraga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan.
Terdapat beberapa jenis olahraga yang bisa membantu mencegah penuaan, salah satunya yang paling mudah dilakukan adalah jogging.
Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan
Berikut beberapa manfaat olahraga bagi kesehatan:
1. Meningkatkan peredaran darah
Olahraga dapat meningkatkan peredaran darah, meningkatkan suplai oksigen dan nutrisi ke seluruh tubuh, termasuk ke seluruh permukaan kulit.
Ketika kulit mendapatkan nutrisi dan oksigen yang cukup, sel-sel pada lapisan kulit akan menjadi lebih sehat dan mampu melawan kerusakan.
Itulah kenapa dengan rutin berolahraga bisa mencegah penuaan dini, karena olahraga juga memperlancar peredaran darah dan nutrisi ke seluruh permukaan kulit.
2. Mengurangi stres
Masih ada banya orang yang tidak menyadari bahwa stres merupakan faktor utama penyebab penuaan dini.
Orang yang sedang stres akan melepas lebih banyak hormon kortisol. Yang mana hormon ini dapat merusak dan mengganggu produksi kolagen.
Kolagen merupakan senyawa protein yang mampu menjaga agar kulit tetap kencang dan kenyal.
Dengan rutin berolahraga, tubuh akan memproduksi hormon endorfin lebih banyak, yaitu hormon yang dapat mengurangi stres. Itulah kenapa dengan berolahraga secara rutin dapat mencegah penuaan dini.
3. Meningkatkan produksi kolagen
Tubuh orang yang rutin berolahraga, akan memproduksi kolagen lebih banyak. Kolagen merupakan protein utama di dalam kulit yang membantu kulit tetap kenyal dan elastis, merawat kesehatan kuku dan juga rambut.
Dengan begitu, rutin berolahraga mampu mencegah penuaan dini pada kulit, rambut dan kuku.