Sukses Turunkan 19Kg: Begini Cara Rainbow Diet Ala Christina Aguilera!

Misalnya, pada hari di mana ia hanya mengonsumsi makanan berwarna oranye, ia akan makan wortel, ubi jalar, atau labu.

Sedangkan pada hari-hari dengan makanan berwarna hijau, ia akan mengonsumsi sayuran seperti brokoli, bayam, kubis, dan kangkung.

Meski sudah melonggarkan pola makannya sejak 2020, Christina tetap menjaga asupan makanannya.

Baca Juga: Hati-Hati! Menurut Psikolog 5 Sifat Ini Bikin Ilfil Meski Kamu Cantik!

Ia tidak mengkonsumsi lagi makanan olahan namun lebih memilih makanan utuh dan bersih. Sebagai sarapan, misalnya, Christina sering menikmati salad ayam yang kaya akan sayuran.

Menu makan siangnya berupa ikan panggang dengan nasi dan sayuran segar, sementara camilan favoritnya adalah seledri dengan selai kacang.

Christina juga tidak sepenuhnya menghindari makanan manis. Namun, ia sangat selektif dan membatasi jumlahnya. Ini menjadi bagian penting dari pola hidup sehat yang ia jalani.

Manfaat dan Cara Menerapkan Rainbow Diet

Rainbow diet tak hanya membantu Christina Aguilera dalam menurunkan berat badan, tetapi juga memberikan manfaat lain seperti mengurangi peradangan dan meningkatkan antioksidan dalam tubuh.

Pola makan ini didasarkan pada konsumsi buah-buahan dan sayuran dengan warna yang berbeda setiap hari, yang masing-masing memiliki kandungan nutrisi spesifik.

Bagi yang ingin mencoba rainbow diet, cobalah untuk memasukkan setidaknya dua hingga tiga jenis buah atau sayur berwarna berbeda dalam setiap menu makan.

Sebagai camilan, pilihlah makanan berwarna yang berbeda untuk memastikan asupan nutrisi yang optimal. Misalnya, mengonsumsi apel merah, wortel oranye, dan sayuran hijau dalam satu hari.

Baca Juga: Bukan Hanya Ginkgo Biloba: 5 Buah Ini Juga Bantu untuk Jaga Daya Ingat dan Kemampuan Otak!

Selain menjaga pola makan, Christina juga menjalani aktivitas fisik secara rutin. Olahraga adalah bagian tak terpisahkan dari kesuksesannya dalam menurunkan berat badan.

Kombinasi antara pola makan sehat dan olahraga inilah yang membuat Christina berhasil mencapai berat badan idealnya.

Perjalanan Christina Aguilera dalam menjaga kesehatannya bisa menjadi inspirasi bagi siapa saja yang ingin menurunkan berat badan secara sehat dan berkelanjutan.