Bukan Hanya Ginkgo Biloba: 5 Buah Ini Juga Bantu untuk Jaga Daya Ingat dan Kemampuan Otak!

SURATDOKTER.com - Sejak dulu, ginkgo biloba sudah dikenal sebagai salah satu obat herbal yang dipercaya mampu meningkatkan daya ingat dan fungsi kognitif.

Ginkgo biloba banyak digunakan terutama dalam bentuk suplemen atau ekstrak untuk membantu memperbaiki fungsi otak, khususnya bagi mereka yang mengalami penurunan memori, seperti penderita demensia.

Namun, tahukah kamu bahwa selain ginkgo biloba, ada beberapa jenis buah lain yang juga bisa bantu meningkatkan daya ingat tanpa menimbulkan efek samping?

Baca Juga: Pria Ini Kena Paru-Paru Basah (Pneumonia) Karena Mandi Malam dan Diam di Depan Kipas, Begini Kata Dokter

Buah untuk Meningkatkan Daya Ingat

Ginkgo biloba bekerja dengan meningkatkan sirkulasi darah, khususnya ke otak, sehingga dapat meningkatkan fungsi kognitif seperti daya ingat dan konsentrasi.

Selain itu, tanaman herbal ini juga dikenal membantu mengatasi beberapa masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit arteri perifer, disfungsi seksual, vertigo, dan telinga berdenging.

Walaupun tanaman satu ini jarang menimbulkan efek samping, penggunaannya yang berlebihan dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan seperti sakit kepala, pusing, jantung berdebar, sakit perut, atau diare.

Maka dari itu, tanaman satu ini harus dikonsumsi dalam jumlah atau takaran yang pas sehingga efek sampingnya tidak akan terjadi.

Meskipun ginkgo biloba sangat efektif dalam meningkatkan daya ingat, ada beberapa buah yang juga bisa memberikan manfaat serupa.

Baca Juga: Ibu Baru Perlu Tahu: Ini Cara Menyimpan ASI Perah (ASIP) yang Benar!

Menariknya, buah-buahan ini tidak hanya mudah ditemukan, tetapi juga tidak menimbulkan efek samping berbahaya.

Berikut ini adalah lima buah yang dapat membantu meningkatkan daya ingat:

1. Apel

Apel adalah salah satu buah yang dikenal dengan kandungan quercetin yang tinggi. 

Dengan melindungi sel-sel otak, quercetin dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi, dan kemampuan belajar.