Bukan Hanya Ginkgo Biloba: 5 Buah Ini Juga Bantu untuk Jaga Daya Ingat dan Kemampuan Otak!

Selain itu, apel juga kaya akan serat dan vitamin yang mendukung kesehatan otak secara keseluruhan.

Mengonsumsi apel secara rutin dapat membantu menjaga kemampuan dalam mengingat tetap tajam seiring bertambahnya usia.

Menurut penelitian, quercetin memiliki kemampuan untuk melindungi neuron di otak, yang pada akhirnya dapat meningkatkan kemampuan kognitif.

Jadi, tidak hanya rasanya yang lezat, apel juga menawarkan manfaat kesehatan yang luar biasa bagi otak kita.

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Susu Ikan di Program Makan Siang Prabowo-Gibran

2. Semangka

Selain segar dan mengandung banyak air, semangka juga kaya akan likopen, suatu zat antioksidan yang kuat.

Likopen berfungsi melawan radikal bebas yang dapat menyebabkan kerusakan sel otak.

Dengan begitu, mengonsumsi semangka secara teratur dapat membantu melindungi otak dari penuaan dini serta meningkatkan daya ingat.

Likopen, pigmen yang memberikan warna merah cerah pada semangka, memiliki sifat antioksidan kuat yang dapat melindungi sel-sel otak dari kerusakan, sehingga membantu mencegah penurunan kognitif.

Jadi, bagi kamu yang ingin menjaga otak tetap sehat dan memperkuat kemampuan dalam mengingat, semangka bisa menjadi pilihan yang menyegarkan.

3. Pisang

Pisang adalah salah satu buah yang mudah ditemukan dan memiliki harga yang terjangkau.

Pisang mengandung asam amino triptofan yang penting untuk produksi serotonin dan melatonin.

Pisang tidak hanya mengenyangkan, tetapi juga membantu mengatur suasana hati dan siklus tidur yang sehat. Kandungan tryptophan dalam pisang diubah tubuh menjadi serotonin, hormon yang membuat kita merasa tenang dan bahagia.

Baca Juga: 5 Makanan Tinggi Kolagen Untuk Usia 30 Tahun dan Keatas!

Dengan semua kandungan gizi ini, pisang menjadi pilihan buah yang tepat untuk membantu meningkatkan daya ingat.