Hindari 3 Kebiasaan Buruk Saat Bermain HP Berikut Ini: Jika Diteruskan Bisa Sebabkan Kanker Otak!

SURATDOKTER.com - Di era digital seperti sekarang, penggunaan ponsel pintar (HP) sudah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan sehari-hari. Meski teknologi ini membawa banyak manfaat, kita perlu menyadari bahwa ada beberapa kebiasaan buruk saat menggunakan HP yang bisa berdampak negatif pada kesehatan kita.

Kebiasaan Buruk Saat Menggunakan HP

Gadget, terutama HP, sulit lepas dari kehidupan atau kebutuhan sehari-hari. Tanpa disadari, penggunaan ponsel seseorang sangat tinggi, bisa mencpai 10 jam perhari.

Paparan penggunaan HP yang sangat sering tersebut ternyata bisa menyebabkan kanker otak, terutama jika seseorang menggunakannya dengan beberapa kebiasaan tertentu.

Dalam jangka panjang, kebiasaan tertentu bisa menyebabkan penyakit serius seperti kanker otak. Berikut adalah 3 kebiasaan buruk yang harus dihindari saat bermain HP:

1. Tidur dekat Ponsel

Kebiasaan buruk tidur dekat ponsel bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan, hal ini akibat radiasianya.

Disebutkan dalam sejumlah jurnal mengenai efek buruk tidur didekat handphone, salah satunya penelitian oleh Ahibom et al. (2022) bahwa radiasi dari handphone dapat menyebabkan kanker otak.

Selain itu, sinar biru dari layar HP dapat mengganggu kualitas tidur karena menghambat produksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur.

Beberapa peneliti termasuk Walker dan Gupta (2022) juga mengemukakan bahwa paparan radiasi handphone dapat menurunkan kualitas sperma dan masalah reproduksi.

Baca Juga: Tidur Dengan HP Bikin IQ Turun dan Menyebabkan Kecemasan: Ini Penjelasannya!

2. Posisi Tubuh yang Salah dan Bermain HP di Tempat Gelap

Seringkali kita menggunakan HP dengan posisi tubuh yang tidak ergonomis, seperti membungkuk atau berbaring dengan posisi kepala terangkat. Posisi tubuh yang salah ini dapat menyebabkan masalah pada leher, punggung, dan bahu.

Kondisi yang dikenal dengan sebutan "text neck" tersebut bisa menyebabkan nyeri kronis dan postur tubuh yang buruk.

Selain itu, menggunakan ponsel di tempat gelap dapat merusak mata hingga menyebabkan kebutaan.

Kementerian Kesehatan Republik Indonesia mengungkapkan, fokus pada layar handphone dalam jarak yang sama tanpa henti dapat membawa efek buruk pada otot-otot mata hingga merusak retina akibat sinar biru pada ponsel.

3. Penggunaan Ponsel saat di Toilet

Kebiasaan buruk menggunakan HP saat sedang di toilet adalah kebiasaan yang cukup umum, tapi ternyata berbahaya.