Kenali Jenis Olahraga Sesuai Golongan Darah Supaya Tubuh Tetap Bugar

Jenis Olahraga Sesuai Golongan Darah Yang Bisa Dilakukan Rutin

Melakukan jenis olahraga sesuai golongan darah mampu menghadirkan efek sehat jangka panjang.

Berikut adalah jenis Olahraga sesuai golongan darah yang bisa dilakukan secara rutin guna menjaga kebugaran tubuh.

1. Olahraga untuk golongan darah A

Pemilik golongan darah A sangat rentan terhadap keluhan pegal dan nyeri otot.

Sehingga jenis Olahraga yang disarankan untuk pemilik golongan darah ini bukan jenis Olahraga yang berat.

Jenis Olahraga yang disarankan untuk pemilik golongan darah ini diantaranya adalah senam, pilates, yoga, zumba dan Thai chi.

Frekuensi latihan bisa disesuaikan dengan kebutuhan. Minimal bisa dilakukan 2 kali seminggu dengan durasi 30 menit.

2. Olahraga untuk golongan darah B

Pemilik golongan darah B yang remtan stres, wajib memilih jenis Olahraga yang mengkombinasikan antara latihan pernafasan dan melepaskan stres.

Jenis Olahraga yang bisa dilakukan diantaranya tenis, senam dan aerobik.

Jenis Olahraga yang dilakukan secara berkelompok cocok untukk membantu pemilik golongan darah ini untuk melepaskan stres.

Baca Juga: Benarkah Donor Darah Membuat Berat Badan Menjadi Naik? Simak Fakta Sebenarnya!

Durasi dan frekuensi bisa menyesuaikan dengan kemampuan serta kondisi fisik ketika sedang melakukannya.

Jangan sampai karena semangat melepas stres sampai mengabaikan tubuh yang kelelahan.

3. Golongan darah AB

Bagi golongan darah AB yang rentan nyeri otot, pilihan jenis Olahraga kardio ringan akan membantu menjaga kondisi kesehatan tubuh.

Jenis Olahraga yang disarankan diantaranya jalan kaki, yoga dan thai chi.

4. Golongan darah O

Pemilik golongan darah O sangat disarankan untuk berolahraga dengan frekuensi dan kualitas lebih berat.