Chris Martin Terekam Jogging di Kawasan Sudirman, Berikut Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki untuk Kesehatan

Secara umum, berjalan santai kurang lebih 30 menit memiliki manfaat, seperti:

• Menyehatkan kardiovaskular (kesehatan jantung)
• Memperkuat tulang
• Mengurangi lemak dalam tubuh
• Meningkatkan kekuatan dan daya tahan otot

Tak jauh beda dengan berjalan kaki pada umumnya, berjalan tanpa alas kaki memiliki beberapa manfaat untuk kesehatan, di antaranya:

Baca Juga: Tips Mudah Agar Mampu Jalan Kaki Ribuan Kilo Sehari

1. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Berjalan tanpa alas kaki atau grounding membantu mengurangi pengentalan atau pembekuan darah pada sel darah merah.

Sementara pembekuan darah menjadi penyebab utama meningkatnya risiko penyakit jantung.

2. Melancarkan Peredaran Darah

Berjalan tanpa alas kaki artinya ada tambahan tenaga pada otot di tungkai dan kaki yang kemudian mengirim sinyal ke otak sekaligus menyeimbangkan tubuh.

Saat ada otot tambahan  berjalan tanpa alas kaki akan melancarkan peredaran darah di tubuh.

3. Mengurangi Risiko Peradangan

Berjalan tanpa alas kaki ternyata mampu menghilangkan radikal bebas yang menjadi penyebab utama terjadinya peradangan atau inflamasi pada tubuh.

Berjalan tanpa alas kaki secara rutin akan mendapatkan hasil maksimal dalam pencegahan risiko peradangan.

Baca Juga: Jalan Kaki atau Lari, Manakah yang lebih Efektif Bakar Lemak?

4. Manfaat Refleksologi

Berjalan tanpa alas kaki tentu akan mengadapi berbagai permukaan jalan yang tidak rata.