Mengenal Silent Walking, Tren Olahraga yang Kini Jadi Viral di TikTok: Begini Manfaatnya Untuk Kesehatan

SURATDOKTER.COM - Silent walking atau berjalan tanpa suara adalah tren olahraga di TikTok, dan banyak orang yang menyukainya! 

Berolahraga adalah suatu keharusan, entah itu pergi ke gym atau berjalan-jalan di taman.

Yang penting adalah bagaimana cara Anda melakukannya!

Baca Juga: Mengungkap Kepribadian Paranoid, Selalu Curiga Hingga Sulit Bersikap Santai

Apakah Anda menghabiskan sebagian besar waktu Anda melihat ponsel sambil berjalan?

Di era digital ini, orang-orang cenderung berjalan-jalan pagi dengan memakai earphone.

Namun Anda kini bisa mencoba silent walking, tren baru di Tik Tok baru yang lagi viral dan lagi ramai diperbincangkan! 

Baca Juga: Ladies, Inilah Alasan Anda Harus Makan Banyak Kalsium Sebelum Usia 30 Tahun, Bisa Cegah Penyakit Mematikan Lho

Apa itu Silent Walking ?

Silent walking adalah aktivitas berjalan tanpa adanya distraksi atau gangguan, termasuk dari perangkat seperti telepon genggam maupun pemutar musik.

Sehingga diharapkan tanpa distraksi diharapkan kamu bisa berjalan dengan tenang dan fokus.

Bagi kamu yang sudah terbiasa dengan gadget di sekitarmu, membayangkan hal tersebut mungkin akan terasa membosankan.

Baca Juga: Bukan Introvert, Avoidant Personality Disorder Memiliki Rasa Malu yang Berlebihan

Namun, ternyata aktivitas ini sudah dikenal lama dan rutin diterapkan oleh banyak kalangan, salah satunya para biksu Budha dan rohaniwan lainnya.

Anda hanya perlu mengalihkan seluruh perhatian Anda ke alam, yang akan membantu mengurangi stres Anda dan memberikan ketenangan.

Ketika Anda berfokus pada keindahan alam dan meluangkan waktu setiap hari untuk berjalan-jalan tanpa suara, Anda bisa meningkatkan kesehatan mental Anda dan ini juga akan membantu meningkatkan fokus Anda.

Baca Juga: Tahukah Anda, Menggunakan Earphone Selama Berjam-jam Ternyata Dapat Menimbulkan 8 Masalah Kesehatan Ini Lho...

Menurut Science Daily, berjalan sendirian dengan tenang tanpa mendengarkan playlist akan menghilangkan sebagian dari tekanan mental tersebut.

Jika Anda merasa bosan setelah beberapa saat, berjalanlah di rute baru setiap hari. Ini bertindak seperti tombol reboot untuk pikiran Anda dan membantu Anda pulih. Dengan berjalan diam, Anda akan menemukan sesuatu yang baru dan unik setiap saat yang akan meningkatkan minat dan motivasi Anda.

Manfaat Silent Walking

Berikut manfaat silent walking bagi kesehatan:

1. Membuat Anda selalu berpikiran positif

Orang yang cenderung menyibukkan diri di tempat kerja sepanjang waktu karena alasan tertentu cenderung menjadi stres.

Dampaknya juga terlihat dalam pikiran mereka. Namun, hal negatif ini bisa berubah menjadi positif dengan berjalan diam.

Bangun di pagi hari dan berjalan-jalan di tengah alam membantu mendatangkan hal positif. Menghabiskan lebih banyak waktu di alam akan menjernihkan pikiran dan Anda akan tetap tenang.