Apakah Anda Sering Mengantuk Sepanjang Waktu? Ternyata Ini Penyebabnya, Nomor 2 Sering Dilakukan Banyak Orang

Rasa lapar tidak akan membuat tubuh Anda rileks dan melepaskan hormon yang membuat Anda mudah tersinggung, sehingga menyebabkan tidur Anda terganggu.

Anda tidak cukup menghidrasi tubuh Anda

Jika tubuh Anda terhidrasi, maka ini membantu Anda menjaga tingkat energi tubuh Anda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The British Journal of Nutrition menunjukkan bahwa sedikit dehidrasi dapat menurunkan tingkat energi, dan bahkan berdampak pada kesehatan kognitif seseorang.

Baca Juga: Inilah Alasan Mengapa Anda Membutuhkan Serat Dalam Makanan Sehari-hari Anda

Anda makan terlalu banyak makanan olahan

Makanan olahan mengandung karbohidrat dan gula, yang berfungsi sebagai sumber energi instan.

Namun lonjakan ini tidak berlangsung lama dan membuat Anda merasa lelah dan mengantuk.

Stres

Stres tidak hanya menyebabkan kelelahan mental, tetapi juga kelelahan fisik. Itu sebabnya Anda merasa ingin tertidur, saat Anda kelelahan.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Environment Research and Public Health menunjukkan bahwa stres menurunkan jumlah jam tidur Anda, sehingga memengaruhi produktivitas Anda keesokan harinya. ***