Bisa Gagalkan Program Diet! Inilah Bahaya Telat Makan yang Sering Disepelekan

Perlu kalian ketahui, hal ini disebabkan karena penurunan dan gangguan pasokan glukosa pada otak.

Sementara, pasokan mengatur memori dalam otak dan bila telat makan kamu akan merasa lemas, mengantuk dan gampang lelah.

Bila terlalu sering terjadi hal seperti ini, akan menimbulkan pusing dan sakit kepala. Akhirnya kamu akan kurang konsentrasi ketika sedang melakukan aktivitas.

Cara Mencegah Bahaya Akibat Telat Makan

Selain bahaya akibat telat makan, kamu juga bisa mencegahnya dengan beberapa cara di bawah ini;

Baca Juga: Diet Karbohidrat: Apakah Efektif untuk Menurunkan Berat Badan?

• Makan dengan porsi sedikit tapi sering, daripada menunda-nunda makan.
• Mengkonsumsi cemilan tinggi protein dan serat.
• Makan bersama teman.
• Membuat jadwal makan dan menu makan.
• Cukupi kebutuhan cairan.
• Ingat kepada bahaya telat makan.

Kesimpulan

Pola makan teratur merupakan salah satu cara menjaga kesehatan tubuh. Terlalu sering telat makan, dapat menyiksa tubuh termasuk lambung kita.

Perbaikilah pola makan yang baik, dan hindari kebiasaan buruk menunda-nunda makan agar tubuh menjadi kurus.

Bila ingin mendapatkan tubuh yang kurus, sebaiknya lakukan diet yang sehat bukan menunda-nunda makan.

Apapun yang terjadi dan sesibuk pekerjaan kamu, sebaiknya jangan sampai melupakan makan atau kamu juga bisa memakan cemilan sehat untuk menahan rasa lapar.***