SuratDokter.com - Stress merupakan bagian alami dari kehidupan seseorang. Stress adalah sebuah reaksi seseorang terhadap situasi yang sedang dialami.
Stress sendiri terbagi menjadi tiga, yaitu stress ringan, sedang, dan juga berat. Stress berat dapat mempengaruhi kesehatan mental seseorang, seperti terjadinya harga diri rendah, isolasi sosial, atau bahkan resiko perilaku kekerasan.
Namun, untuk menghilangkan stress ada beberapa cara yang dapat dilakukan. Salah satu contohnya dengan Melukis!
Melukis dapat dilakukan dalam berbagai media, contohnya seperti canvas, kaos, dinding, buku gamar, dan yang lainnya.
Melukis merupakan kegiatan yang disukai oleh berbagai kalangan, baik anak-anak maupun dewasa.
Pada anak-anak mereka akan meningkatkan kretifitas, imajinasi, melatih otak, dan juga sebagai melatih keterampilan sensorik.
Sedangkan pada orang dewasa, melukis biasanya dijadikan media untuk menghilangkan stress.
Melukis menurut Journal of The American Art Therapy Association jika melakukannya kurang lebih 45 menit maka akan mengurangi stress. Hal ini dikaitkan dengan berkurangnya kadar kortisol ketika seseorang melakukan kegiatan seni.
Melukis tidak hanya tentang menghasilkan gambar yang cantik nan indah namun kegiatan ini juga termasuk untuk menghilangkan stress agar tubuh menjadi lebih rileks.
Salah satu manfaat dari terapi melukis ini yaitu menenangkan sistem saraf. Yang tadinya pikiran merasa galau, sedih, gundah gulanah, dengan melukis maka akan teralihkan.
Beberapa penelitian mengatakan melukis memiliki banyak manfaat dan salah satunya yaitu menghilangkan stress.
Berikut Manfaat Melukis sebagai Penghilang Stress
1. Dengan Melukis dapat Menstabilkan Emosi
Ada banyak psikolog yang menyarakan melukis sebagai terapi penghilang stress dan melepaskan emosi negatif yang sedang dialami.