Kesedihan Kerap Dialami Para Pensiun: Berikut Tips Untuk Mengatasi Depresi dan Mengendalikan Emosi

Baca Juga: Video Viral Balita Diajak Mendaki Gunung, Aman atau Berisiko? Ini Kata Dokter

6. Perencanaan keuangan

Atasi masalah keuangan apa pun dengan membuat anggaran dan rencana keuangan yang realistis. Mintalah nasihat dari penasihat keuangan jika diperlukan untuk mengurangi stres mengenai masalah uang.

7. Menjaga kesehatan jasmani

Olahraga teratur, diet seimbang, dan tidur yang cukup sangat penting untuk kesehatan secara keseluruhan. Kesehatan fisik dapat berdampak positif pada suasana hati dan pandangan mental Anda.

8. Mempelajari tehnik mindufulness

Cobalah beberapa teknik mindfulness karena dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan ketahanan emosional.

Baca Juga: Video Viral Balita Diajak Mendaki Gunung, Aman atau Berisiko? Ini Kata Dokter

9. Tetap terbuka terhadap perubahan

Rangkullah perubahan yang dibawa masa pensiun dan terbukalah untuk mencoba pengalaman baru.

Kembangkan pola pikir positif dan pandang masa pensiun sebagai peluang untuk berkembang dan menemukan jati diri.

KESIMPULAN

Jika depresi saat pensiun menjadi sangat berat atau terus berlanjut, pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan ahli kesehatan mental.

Hal ini karena depresi saat pensiun berpotensi menjadi lebih serius jika tidak ditangani dengan tepat.

Meskipun mengalami beberapa tingkat penyesuaian dan naik turunnya emosi selama masa transisi pensiun adalah hal yang wajar, beberapa orang mungkin mendapati bahwa perasaan depresi mereka tetap ada atau semakin parah seiring berjalannya waktu.

Jika depresi saat pensiun tidak dikelola dengan baik, hal ini dapat memperburuk kesehatan mental Anda. ***