Penting untuk Kesehatan Mental: 8 Aktivitas yang dapat Meningkatkan Mood Setiap Hari

7. Tertawa

Berbagi tawa dalam kelompok dapat meredakan ketegangan dan membuat semua orang merasa lebih berenergi dan terhubung.

Tertawa tidak hanya bermanfaat dalam suasana kelompok; ini juga berfungsi pada tingkat individu.

Jika Anda merasa cemas atau stres terhadap sesuatu, humor dapat membantu meringankan ketegangan dan membuat suasana hati Anda lebih ringan.

Baca Juga: Benarkah Mulai Usia 23 Tahun, Seseorang Akan Lebih Jarang Tertawa? Apa Alasannya?

8. Menikmati Sinar Matahari di Alam Terbuka

Penelitian dari Larner College of Medicine di University of Vermont menunjukkan bahwa menghabiskan waktu 30-60 menit di luar ruangan dapat meningkatkan suasana hati.

Aktivitas di alam terbuka dapat signifikan memperbaiki suasana hati seseorang. Lebih baik lagi jika dilakukan pada pagi hari, ketika sinar matahari belum terlalu menyengat.

Ternyata, mendapat asupan vitamin D dari sinar matahari dapat meningkatkan energi tubuh dan mengurangi tingkat stres.

Demikian beberapa aktivitas yang dapat meningkatkan mood Anda. Semoga membantu!***