Makan Porsi Kecil tapi Sering: Lebih baik makan 4–5 kali dalam porsi kecil daripada 2–3 kali dalam porsi besar.
Hindari Tidur Setelah Makan: Beri jeda minimal 2–3 jam.
Pertahankan Berat Badan Ideal: Berat badan berlebih menambah tekanan pada lambung.
Kelola Stres: Stres bisa memicu produksi asam lambung berlebih.
Baca Juga: Benarkah Asam Lambung Gerd Hilang Dengan Akupunktur, ini Penjelasannya
Asam lambung bukan sekadar gangguan ringan. Mengenali gejalanya sejak awal, menerapkan pola hidup sehat, dan mendapatkan penanganan medis yang tepat dapat mencegah komplikasi serius.
Jangan abaikan tanda-tanda tubuh—kesehatan pencernaan adalah kunci kesejahteraan seluruh tubuh.
Artikel Terkait
Mengenal Perbedaan Maag, Gerd, Refluks Laringofaring ( LPR ). Bisa Jadi Kamu Mengidap Salah Satunya
Bolehkah Penderita Gerd Mengonsumsi Vitamin D?
GERD Dapat Sebabkan Kematian Mendadak? Ini Pandangan Medis!
GERD Atau Gastroesophageal Reflux Disease: Gejala Hingga Penangannya
Benarkah Penderita GERD Tidak Boleh Minum Teh? Ini Fakta dan Penjelasan Ringkasnya