Tahukah Anda Bahwa Ahli Mengatakan 80 Persen Penyakit Autoimun Menyerang Wanita? Ini Solusinya!

Langkah Awal Menuju Pemulihan

Dr. Szal menyarankan tiga langkah utama untuk mengelola penyakit autoimun sejak dini:

1. Mengatur Pola Makan Anti-Peradangan
Hindari makanan yang bisa menimbulkan peradangan seperti gula berlebih, gluten, dan makanan olahan. Sebaliknya, perbanyak konsumsi sayur, buah, ikan berlemak, dan makanan fermentasi untuk mendukung kesehatan usus.

2. Mengelola Stres Secara Aktif
Meditasi, latihan pernapasan, dan olahraga ringan seperti yoga terbukti mampu menurunkan respons inflamasi dalam tubuh. Perhatikan agar jam tidur tidak kurang, hal ini sangat penting untuk menjaga keseimbangan hormon dan kekebalan.

3. Memeriksa Kesehatan Usus dan Hormon
Banyak kasus autoimun berkaitan dengan sindrom kebocoran usus dan ketidakseimbangan hormon. Konsultasi dengan dokter fungsional atau ahli autoimun dapat membantu menemukan akar masalah dan memberikan terapi yang tepat.

Baca Juga: Penyakit Autoimun - Ketika Imun Tubuh Justru Menjadi Musuh

Meskipun obat khusus untuk mengobati penyakit autoimun belum ditemukan, namun gaya hidup sehat dan terapi personalisasi dapat signifikan mempengaruhi bahkan memperbaiki kualitas hidup.

Banyak pasien merasa gejalanya jauh berkurang setelah melakukan perubahan pola makan, memperbaiki pola tidur, dan menghindari stres berkepanjangan.

Dr. Sara Gottfried, penulis buku laris New York Times yang juga menjabarkan penyakit autoimun, menekankan pentingnya memahami penyebab mendalam dari kondisi ini, bukan hanya mengobati gejalanya.

Penyakit autoimun memang kompleks dan sering tersembunyi, namun mengenali tanda-tandanya sejak dini bisa membuat perbedaan besar.

Wanita perlu lebih waspada dan proaktif dalam menjaga keseimbangan hormon, kesehatan usus, dan pengelolaan stres. Dengan pendekatan yang tepat, pemulihan bukanlah hal yang mustahil.***