Kanker Semakin Mengincar Usia 30-an, Ini Kebiasaan Sehari-hari yang Jadi Biangnya

4. Tes tinja untuk deteksi kanker usus

5. Pemeriksaan kulit untuk tahi lalat yang berubah bentuk

Baca Juga: Mengenal Apa Itu Kanker Prostat: Gejala Hingga Penangannya

Pencegahan Adalah Kunci, dan Itu Dimulai Hari Ini

Kita tidak bisa menghindari semua risiko, tapi kita bisa memperkecil peluangnya.
Mulailah dari hal kecil yang bisa kamu ubah hari ini:

1. Perbanyak konsumsi buah dan sayur

2. Kurangi makanan cepat saji dan tinggi gula

3. Olahraga ringan setidaknya 30 menit per hari

4. Istirahat cukup dan jaga kualitas tidur

5. Hindari rokok dan alkohol

6. Kelola stres dengan meditasi, journaling, atau aktivitas hobi

7. Gunakan sunscreen saat beraktivitas di luar ruangan

Kamu Muda, Tapi Bukan Kebal

Usia 30-an bukan berarti tubuhmu masih “kebal” dari penyakit serius. Justru di usia inilah kamu harus mulai waspada.
Kanker tidak pilih-pilih korban, dan ia tidak akan memberi peringatan keras sampai semuanya sudah terlambat.

Jadi kalau selama ini kamu merasa sehat-sehat saja dan menganggap periksa kesehatan adalah urusan orang tua, sekarang mungkin waktunya mengubah mindset itu.

Karena tubuhmu bukan mesin, dan kesehatanmu adalah aset yang tak bisa ditukar. [Widhy Lutfiah Marha]***