Begini Cara Mudah Menghilangkan Migrain Menurut Pakarnya

SURATDOKTER.com - Migrain adalah jenis sakit kepala yang sangat parah dan sering kali datang tanpa peringatan. Biasanya, migrain mempengaruhi satu sisi kepala dan bisa disertai gejala lain, seperti mual, muntah, dan kepekaan terhadap cahaya atau suara.

Beberapa orang bahkan mengalami fenomena visual sebelum migrain dimulai, yang dikenal dengan sebutan aura. Aura ini berupa kilatan cahaya atau gangguan penglihatan lainnya yang berlangsung beberapa menit.

Gejala-gejala seperti kesemutan pada lengan atau wajah, kelemahan tubuh, dan kesulitan berbicara juga sering muncul. Namun, apa sebenarnya yang menyebabkan migrain? Menurut Dr. Sharon Bergquist, seorang ahli dari Emory Healthcare, penyebab migrain belum diketahui secara pasti.

Hal ini mungkin terjadi akibat reaksi kompleks dalam sistem saraf yang berujung pada perubahan pembuluh darah di otak. Meskipun penyebab pastinya belum jelas, ada beberapa langkah yang bisa diambil untuk mengurangi frekuensi dan intensitas migrain.

Gaya Hidup Sehat untuk Mencegah Migrain

Salah satu cara terbaik untuk menghindari migrain adalah dengan menjaga gaya hidup sehat. Dr. Bergquist menyarankan pentingnya tidur yang cukup. Tidur yang baik tidak hanya bermanfaat bagi tubuh secara keseluruhan, tetapi juga dapat mengurangi kemungkinan migrain.

Baca Juga: Efek Radiasi Blue Light dari Gadget pada Kesehatan: Sakit Kepala dan Migrain

Selain itu, tubuh yang terhidrasi dengan baik juga lebih siap untuk menghadapi stres, yang merupakan faktor pemicu migrain.

Makan secara teratur dan menghindari rasa lapar adalah langkah selanjutnya. Terkadang, rasa lapar bisa memperburuk migrain atau bahkan memicu kemunculannya.

Berolahraga secara teratur juga disarankan, karena dapat membantu menurunkan stres dan meningkatkan kesehatan secara umum, yang pada gilirannya dapat mengurangi frekuensi migrain.

Stres, sebagai salah satu pemicu utama migrain, harus dikendalikan dengan baik. Mengurangi stres melalui berbagai cara, seperti meditasi, olahraga ringan, atau aktivitas yang menyenangkan, dapat sangat membantu. Dengan menjalani gaya hidup yang sehat, kita tidak hanya mencegah migrain tetapi juga meningkatkan kualitas hidup secara keseluruhan.

Obat-Obatan untuk Mengatasi Migrain

Bagi mereka yang sudah mengalami migrain, ada beberapa pilihan pengobatan yang dapat membantu meredakan rasa sakit. Untuk migrain ringan, obat pereda nyeri yang dijual bebas, seperti ibuprofen atau asetaminofen, seringkali cukup efektif.

Obat-obatan ini dapat membantu mengurangi rasa sakit sehingga penderitanya dapat melanjutkan aktivitas sehari-hari. Namun, untuk migrain dengan intensitas sedang hingga berat, dokter mungkin meresepkan obat-obatan yang lebih kuat.