Cara Mencegah Prediabetes Agar Tidak Menjadi Diabetes Berkelanjutan

Bila kamu menyukai makanan manis, coba ganti makanan manis yang tidak sehat tersebut dengan buah-buahan yang manis.

Selain mengonsumsi buah-buahan, kamu juga bisa memperbanyak mengkonsumsi sayuran dan mengurangi asupan karbohidrat tinggi.

• Menjaga Berat Badan

Selain bermanfaat untuk menjadikan tubuh yang ideal, menjaga berat badan juga bisa terhindar dari penyakit diabetes sendiri.

Kebanyakan dari orang yang obesitas, pastinya memiliki penyakit diabetes yang cukup parah.

Baca Juga: Wajib Ditiru! Cara Mengontrol Kadar Gula Ala Orang Jepang

Oleh karena itu, kamu perlu perhatikan berat badan agar tetap normal dan tentunya menjaga berat badan yang sehat bukan tidak sehat.

• Hindari Bermalas-malasan (Rebahan)

Biasanya, seseorang yang bermalas-malasan atau sering rebahan cenderung lebih mudah terkena diabetes.

Pasalnya, kurang beraktivitas bisa meningkatkan terkena diabetes. Maka dari itu, hindari bermalas-malasan.

Lakukanlah aktivitas fisik seperti olahraga, beres-beres rumah, pergi keluar untuk berjalan kaki dan sebagainya.

• Memperbanyak Minum Air Putih

Nyatanya, memperbanyak minum air putih bisa membantu mengontrol gula darah serta kadar insulin dalam tubuh.

Baca Juga: Hati-Hati! Penggunaan Alkohol dan Diabetes Bisa Sangat Berbahaya, Inilah Alasannya

Sebaiknya, kamu memiliki minum air putih dibanding dengan minuman manis yang memiliki pemanis buatan yang tak sehat.

Selain bisa mengurangi tingkat kadar gula yang tinggi, memperbanyak minum air putih juga baik untuk kesehatan tubuh.

• Hindari Stres

Faktanya, ternyata stres juga bisa memicu tubuh yang menimbulkan hormon stres yang bersangkutan dengan resistensi insulin.

Terlebih bila kamu mengalami stres yang tinggi, cenderung bisa memicu timbulnya diabetes.