Hati-Hati! 5 Hal Ini Bisa Memicu Timbulnya Penyakit Jantung di Usia Muda

1. Tekanan Darah Tinggi

Tekanan darah tinggi merupakan kondisi serius yang jika terjadi sejak dini dapat meningkatkan risiko penyakit jantung. 

Sayangnya, kondisi ini seringkali tidak menunjukkan gejala yang jelas, sehingga sulit terdeteksi tanpa pemeriksaan medis. 

Tekanan darah tinggi dapat bersifat herediter, yaitu diturunkan dalam keluarga.Perubahan gaya hidup sehat dapat membantu mengendalikan tekanan darah tinggi. 

Ini termasuk menjaga berat badan tetap ideal, meningkatkan aktivitas fisik, membatasi konsumsi garam, dan menghindari merokok.

Baca Juga: Keajaiban Mengonsumsi Jahe Setiap Hari Selama Sebulan, Kolesterol Bisa Terhempas Lho!

2. Kolesterol Tinggi

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan pembentukan plak pada dinding arteri, yang akhirnya dapat menyebabkan penyakit jantung. 

Proses ini, yang disebut aterosklerosis, dapat dimulai pada usia muda dan tidak harus menunggu sampai seseorang menjadi dewasa.

Makanan yang tinggi kolesterol, terutama yang berasal dari hewan, seperti daging, telur, produk susu, dan makanan tinggi lemak jenuh, dapat meningkatkan risiko kolesterol tinggi.

Faktor risiko lainnya meliputi obesitas, tekanan darah tinggi, dan merokok.

Untuk menjaga kadar kolesterol dalam batas normal, penting untuk berolahraga secara teratur, mengkonsumsi makanan rendah kolesterol dan lemak, berhenti merokok, menjaga berat badan, dan mengendalikan diabetes serta tekanan darah tinggi.

3. Merokok

Merokok adalah salah satu penyebab utama penyakit jantung pada usia muda.

Lebih dari 90.000 orang meninggal setiap tahun akibat penyakit jantung yang disebabkan oleh merokok. 

Data dari Kementerian Kesehatan RI pada tahun 2017 menunjukkan bahwa sekitar 2-3 dari 10 anak Indonesia usia 15-19 tahun adalah perokok aktif. 

Bahkan lebih mengkhawatirkan, sekitar 34,71 persen anak usia 5-17 tahun tercatat mengisap lebih dari 70 batang rokok per minggu.

Merokok dapat menyebabkan 75 persen kasus penyakit jantung pada usia muda.