Faktor Genetik Salah Satu Penyebab Penyakit Asam Urat, Ini Cara Mengatasinya!

Air membantu melarutkan asam urat dalam tubuh dan mendorong pengeluarannya melalui urin.

Batasi konsumsi makanan manis

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi fruktosa, yang ditemukan dalam makanan dan minuman manis dapat meningkatkan produksi asam urat.

Batasi konsumsi makanan dan minuman manis seperti minuman bersoda, makanan cepat saji dan makanan manis lainnya.

Hindari stres dan olahraga berlebihan

Stres dan olahraga berlebihan dapat memicu serangan asam urat. Usahakan untuk mengelola stres dengan metode relaksasi seperti meditasi, yoga atau aktivitas lain yang membuat Anda rileks.

Baca Juga: Perubahan Cuaca Ekstrem: Ini Tips Cara Menjaga Anak Tetap Sehat dan Aktif

Selain itu, hindari olahraga yang terlalu intens atau berlebihan yang dapat memicu serangan asam urat.

Konsumsi buah ceri

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi buah ceri atau minum jus ceri dapat membantu mengurangi serangan asam urat.

Buah ceri mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan peradangan yang terkait dengan asam urat.

Konsultasikan dengan dokter

Jika Anda menderita asam urat yang berkepanjangan atau sering mengalami serangan asam urat, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter.

Dokter dapat memberikan rekomendasi dan obat-obatan yang sesuai untuk mengendalikan kadar asam urat dan mencegah serangan lebih lanjut.

Perlu diketahui bahwa setiap individu memiliki penanganan pengobatan yang berbeda.