Pengaruh Sedentary Lifestyle di Tempat Kerja KantoranTerhadap Peningkatan Resiko Obesitas

1. Meningkatkan aktivitas fisik seperti jalan kaki,  bersepeda, jogging dan olahraga lainya
2. Melakukan aktivitas makan siang dengan membeli makanan di kantin kantor, mengurangi kegiatan di tempat duduk melakukan jalan kaki kekantin.
3. Memilih menggunakan tangga dari pada lift, lift bisa digunakan saat opsi darurat saja.
4. Mengkonsumsi makanan yang bergizi, menghindari makanan junkfood.
5. Bersosialisasi agar ada kegiatan baru dengan rekan kerja lainya.
6. Medical check up untuk melakukan pemeriksaan secara menyeluruh.

Baca Juga: Benarkah Cacar Air Penyakit Sekali Seumur Hidup? Ini Faktanya!

Dampak Sedentary Lifestyle

Sedentary lifestyle yang berarti minim untuk melakukan aktivitas fisik sehingga bisa menimbulkan penumpukan lemak di dalam tubuh.

Disebabkan karena kurangnya aktivitas bergerak sehingga kalori di dalam tubuh tidak mudah terbakar.

Kurang tidur juga menyebabkan meningkatnya hormon ghrelin yang dapat memicu nafsu makan di malam hari.

Membuat semakin banyak makanan yang masuk tanpa ada aktivitas fisik yang mengimbangi.

Penumpukan lemak ini yang membuat tubuh  bisa menjadi obesitas. Sedentary lifestyle bisa mengurangi semangat kerja. Bertambah biaya kesehatan untuk perawatan dan membeli obat- obatan.***