Perokok Berat? Berikut Cara Membersihkan Paru-paru Perokok, Dijamin Cepat dan Alami!

Sebut saja bagian alveoli, kapiler, saluran napas, mulut, hingga sel-sel silia. Lebih parah lagi, merokok dapat memicu mutasi gen sel di paru-paru sehingga memicu terjadinya kanker paru.

Baca Juga: Apakah Merokok Baik atau Buruk Bagi Kesehatan Mental Anda ? Ini Jawabannya

Kapan Harus Berhenti Merokok

Tentu saja secepatnya. Namun berhenti merokok tidaklah semudah itu. Pasalnya aktivitas merokok dipercaya dapat meringankan stress dan membuat suasana hati menjadi lebih Bahagia.

Tentu saja cara paling tepat jika tidak ingin terjadi kerusakan yang lebih adalah dengan berhenti merokok.

Pasalnya, dengan berhenti merokok tubuh akan memperbaiki kesehatan saluran pernapasan secara alami dari waktu ke waktu.

Cara Membersihkan Paru-Paru Perokok

Konsumsi Makanan Bergizi

Makanan yang kaya antioksidan dan anti-inflamasi terbukti dapat membantu mengurangi peradangan di paru-paru akibat aktivitas merokok.

Selain itu, konsumsi makanan tersebut sangat membantu melegakan pernafasan sehingga membuat bernapas lebih mudah.

Adapun beberapa makanan yang disarankan adalah buah berry, brokoli, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, kunyit, dan zaitun.

Bukan hanya itu, minum teh hijau utamanya dalam keadaan hangat juga sangat membantu melindungi jaringan paru-paru.

Olahraga Teratur

Olahraga seperti aerobic, bersepeda, dan berlari sangat membantu untuk meningkatkan kadar oksigen serta meningkatkan kapasitas paru-paru.

Namun olahraga seperti ini sebaiknya dihindari jika anda ternyata memiliki riwayat asma.

Terapi Uap

Jika ingin membersihkan paru-paru dengan lebih intens, sepertinya anda membutuhkan terapi uap sederhana.

Hal ini bisa dilakukan dengan menghirup uap air panas di dalam wadah. Aktivitas ini sangat membantu untuk mengencerkan serta membersihkan lendir dari paru-paru.

Baca Juga: Jarang Disadari, ini yang Terjadi Pada Wajah Setelah Puluhan Tahun Merokok!

Jauhi Perokok Aktif dan Polutan

Berhenti merokok tidak serta merta membuat semua masalah sirna. Masalahnya, menjadi perokok pasif juga tidak kalah beresiko dengan merokok aktif.

Baik itu dari asap rokok elektrik alias vape maupun rokok biasa, sama berbahayanya dengan rokok biasa.