Jangan Tertipu Dengan 8 Mitos Ini Jika Anda Mencoba Untuk Berhenti Merokok

SURATDOKTER.COM - Menghentikan kebiasaan merokok bisa jadi sulit, dan orang-orang menggunakan berbagai cara untuk mencobanya.

Kebanyakan dari Anda, ketika merasa sedih, gugup, cemas dan bahkan stres, dengan mudah beralih ke merokok, berpikir bahwa itulah satu-satunya cara untuk bersantai.

Benarkah?

Anda tidak sendirian jika Anda yakin bahwa merokok dapat menghilangkan stres. Ada banyak orang yang mempercayainya. 

Baca Juga: Kesedihan Kerap Dialami Para Pensiun: Berikut Tips Untuk Mengatasi Depresi dan Mengendalikan Emosi

Faktanya, banyak mitos seputar merokok.

Dr Vineeta Goel, Direktur dan Kepala Departemen Onkologi Radiasi, Rumah Sakit Fortis Shalimar Bagh, mengatakan merokok adalah risiko terbesar yang dapat dihindari seseorang.

Namun, jutaan orang memilih untuk mengambil risiko setiap hari dalam hidup mereka karena keyakinan salah yang dimiliki perokok tentang rokok yang memaksa mereka untuk terus merokok di luar penilaian mereka.

Namun, jika Anda ingin mengucapkan selamat tinggal pada rokok, inilah saatnya Anda menghadapi kenyataan.

Baca Juga: Wajib Dicoba, Ini 5 Produk Perawatan Rambut Terbaik Untuk Menghidrasi dan Menutrisi Rambut Kering Anda

Berikut beberapa mitos dan fakta tentang merokok

Mitos 1: Filter membuat rokok lebih aman

Fakta: Belum ada penelitian yang membuktikan bahwa rokok filter memang lebih aman. Namun mitos yang diyakini banyak orang adalah bahwa rokok dengan filter membuat rokok lebih aman dibandingkan dengan rokok tanpa filter.

Faktanya adalah filter tidak melindungi siapa pun dari bahan kimia yang ada dalam rokok. Faktanya, Dr Goel mengatakan, “Filter dirancang untuk membuat partikel asap menjadi lebih kecil, sehingga nikotin lebih mudah diserap. Selain itu, filter juga meningkatkan kecanduan.”

Baca Juga: Anda Sering Membenci Diri Sendiri? Begini Cara Untuk Berhenti Berpikiran Negatif Terhadap Terhadap Hidup Anda

Mitos 2: Berat badan Anda akan bertambah jika berhenti merokok

Fakta: Apakah Anda salah satu orang yang tidak ingin berhenti merokok karena membantu membakar kalori sehingga membantu menurunkan berat badan?

Nah, komponen aktifnya, nikotin yang ada dalam rokok membantu meningkatkan konsumsi energi dan mengurangi nafsu makan, itulah alasan yang sama mengapa berat badan Anda bertambah setelah berhenti merokok.

Ketika Anda berhenti merokok, nafsu makan Anda tidak lagi tertekan dan Anda mungkin makan lebih banyak yang dapat menyebabkan penambahan berat badan. 

Baca Juga: Masih Muda Terkena Diabetes? Ternyata Ini Penyebab yang Bisa Memicunya

Mitos 3: Merokok membantu menghilangkan stres

Fakta: Apakah Anda juga merokok untuk mengatasi stres?

Jika ya, itu tidak akan membantu Anda. Namun tahukah Anda bahwa merokok tidak menurunkan stres, malah justru meningkatkan stres dan ketegangan? Ya itu benar.

Menurut Dr Goel, nikotin langsung menciptakan rasa rileks. Jadi orang-orang merokok dengan keyakinan bahwa hal itu mengurangi stres dan kecemasan.

Namun efek ini tidak akan bertahan selamanya, hanya bersifat sementara. Faktanya, hal ini akan meningkatkan kecanduan Anda terhadap rokok.”

Baca Juga: Tunjangan Penghulu di Indonesia, Berapa Besarannya dan Kenapa Jumlah Penghulu Menurun?

Mitos 4: Merokok sesekali tidak akan merugikan Anda

Fakta: Anda salah jika berpendapat bahwa merokok sesekali tidak berbahaya. Setiap kali Anda merokok, hal itu dapat melukai jantung, paru-paru, dan sel-sel di seluruh tubuh Anda.

Ingatlah bahwa tidak ada bentuk tembakau yang aman dan tidak ada tingkat paparan asap tembakau yang aman.

Mitos 5: Rokok elektronik lebih aman

Fakta: Tidak ada bentuk tembakau yang aman. Bahkan rokok elektrik, yang juga dikenal sebagai vaping, tidak ada.