9 Tips Menyusui Agar Hidup Lebih Mudah Bagi Ibu yang Akan Kembali Bekerja

SURATDOKTER.COM -

Namun banyak perempuan yang terjebak dalam dilema bagaimana melanjutkan perjalanan menyusui mereka setelah kembali bekerja setelah cuti melahirkan.

Baca Juga: Tummy Time: Ini Manfaat dan Cara Melatihnya Bagi Bayi yang Baru Lahir

Organisasi Kesehatan Dunia merekomendasikan bayi baru lahir harus diberikan ASI eksklusif selama enam bulan pertama kehidupannya, diikuti dengan pemberian ASI terus menerus disertai dengan pemberian makanan pendamping ASI hingga usia 2 tahun.

Memiliki cuti melahirkan selama 3 bulan tidak berarti Anda harus berhenti mengonsumsi ASI dan memperkenalkan susu formula segera setelah Anda mulai bekerja.

Ibu bisa terus menyusui si kecil selama ia mau.

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Dilakukan untuk Menjauhkan Diri Dari Penyakit Jantung!

Apakah menyusui masih bermanfaat setelah 6 bulan?

Ya, disarankan untuk terus menyusui bahkan setelah 6 bulan jika bisa, karena manfaat berikut:

* Konsumsi ASI melindungi bayi dari infeksi dan penyakit – diabetes, asma, obesitas, infeksi telinga, dll. Dan karenanya mengurangi biaya rawat inap juga.
* Ini memberi bayi apa yang dibutuhkan untuk tumbuh dan berkembang. Ini berubah seiring waktu untuk mengikuti perubahan kebutuhan bayi termasuk menjaga bayi tetap terhidrasi.
* ASI menjaga ikatan dengan mudah antara ibu dan bayi. Bahkan membantu ibu tetap terikat erat dengan bayinya bahkan setelah kembali bekerja.
* Hal ini membantu para ibu untuk mencapai keseimbangan pekerjaan di rumah dan berada di tempat kerja dibandingkan mengambil cuti untuk merawat bayi yang sakit.

Baca Juga: Kerusakan Pada Gigi Susu Anak : Inilah yang Harus Dilakukan

Semua ibu cemas akan reaksi bayinya terhadap perpisahan selama jam kerja, sehingga terus menyusui dan memerah ASI akan menjauhkan kekhawatiran mereka dan mencegah depresi.

Tips menyusui untuk wanita pekerja

“Bagaimana cara saya menyusui setelah kembali bekerja?”
“Bagaimana saya bisa membuat pekerjaan saya kembali lebih mudah setelah cuti melahirkan?”

Jika pertanyaan-pertanyaan ini membuat Anda bingung, berikut beberapa tips menyusui untuk memudahkan perjalanan Anda kembali bekerja.

1. Konsultasikan dengan ahlinya

Selain konseling antenatal tentang menyusui, penting bagi para ibu untuk mengunjungi konselor laktasi beberapa hari sebelum mulai bekerja untuk memahami cara mulai memperkenalkan makanan pendamping ASI dan melanjutkan pemberian ASI.

Baca Juga: Punya Bayi yang Lahir Dengan Berat Badan Rendah? Inilah 10 Tips Untuk Menambah Bobot Bayi Prematur

2. Periksa fleksibilitas

Periksa kelayakan Anda untuk bergabung bekerja dan coba pilih opsi seperti bekerja dari rumah jika tersedia, atau lihat apakah Anda ingin memperpanjang cuti melahirkan dengan memanfaatkan cuti lainnya.

3. Carilah dukungan

Aturlah pengasuh atau dukungan keluarga untuk fokus pada bayi. Dukungan tersebut harus dapat dipercaya dan familiar bagi Anda, misalnya jika teman Anda pernah memberikan referensi atau pernah menerima layanan darinya.

Pastikan penyedia layanan mendukung keputusan Anda untuk terus menyusui dan memberikan ASI yang Anda peras kepada bayi.

Memiliki penyedia layanan yang suportif juga meningkatkan kepercayaan diri Anda dan membantu Anda menjaga suplai ASI. Selain itu, banyak organisasi menyediakan fasilitas penitipan anak sehingga Anda juga dapat memilih untuk membawa bayi dan pengasuh Anda bersama Anda.

Baca Juga: Apa Perbedaan Sakit Kepala dan Migrain? Simak Penjelasannya di Sini

4. Berinvestasi pada alat pendukung

Ini adalah salah satu tips menyusui masa kini bagi wanita pekerja. Belilah pompa ASI yang bagus atau sewalah dan peras ASI sebelum berangkat kerja, pada jam kerja, dan pada malam hari sebelum tidur.

Gunakan ukuran dan pengaturan flensa yang benar pada pompa untuk menghindari kerusakan jaringan payudara.

5. Pelajari cara menyimpan ASI

Susu perah dapat disimpan dalam kantong penyimpanan susu atau wadah baja atau kaca yang disterilkan. Labeli tanggalnya. Pada suhu ruangan 26 derajat Celcius, susu dapat disimpan selama 4 jam, sedangkan di lemari es (4 derajat Celcius) dapat disimpan hingga 24 jam. Jika dibekukan pada suhu -18 derajat Celcius, dapat disimpan hingga 6 bulan.

Baca Juga: Apakah Tuberkulosis Menular? Yuk Cari Tahu Gejala, Penyebab dan Cara Mengobatinya

6. Mengetahui cara menggunakan ASI yang disimpan

Selalu gunakan susu yang disimpan terlebih dahulu dan cairkan susu sebelum digunakan. Gunakan susu yang telah dicairkan dalam waktu satu jam setelah pencairan dan jangan membekukan kembali susu yang telah dicairkan. Anda bisa menggunakan susu ini dalam berbagai resep makanan pendamping ASI untuk bayi baru lahir.
7. Latihan akan membantu

Ikuti uji coba seminggu sebelum Anda benar-benar bergabung dengan pekerjaan tersebut. Sebelum berangkat ke kantor, pompa ASI agar mendapat jumlah yang cukup di dalam pompa lalu susui bayi karena bayi akan mendapat ASI belakang dan kenyang dalam waktu lama.

8. Terhubung dengan sesama ibu

Bergabunglah dengan kelompok pendukung menyusui dan terhubung dengan ibu-ibu lain yang berpikiran sama untuk meningkatkan semangat Anda dan melakukan diskusi yang sehat serta pertukaran ide.

Baca Juga: Bayi Prematur Membutuhkan Perawatan Ekstra! Ingatlah 5 Tips Ini

9. Lanjutkan pemberian makan malam

Pastikan Anda terus menyusu di malam hari meskipun Anda dan bayi setengah tertidur untuk terus menjalin ikatan dengan si kecil.

Bagaimana cara mengatasi payudara yang basah saat bekerja?

Hal ini dapat menjadi hal yang menakutkan bagi banyak ibu.

Tapi itu bukanlah sesuatu yang tidak bisa diatasi.