Jenis Makanan Tinggi Protein yang Baik untuk Tubuh yang Harus Ada dalam Menu Makanan Sehari-hari

Fungsi protein yang diandalkan selama proses penurunan berat badan adalah memelihara massa otot.

Jangan sampai proses penurunan berat badan mempengaruhi massa otot yang penting untuk tubuh.

Konsumsi protein bisa mempertahankan kekuatan dan massa otot dengan baik.

Baca Juga: Hanya Perlu 2 Bahan Ini untuk Membuat Butter Di Rumah dan Cukup 10 Menit Saja: Yuk Re-Cook Resep Ini!

Jenis Makanan Tinggi Protein yang Baik untuk Tubuh

Ada beberapa jenis makanan tinggi protein yang disarankan agar rutin dikonsumsi dan dimasukkan ke dalam menu harian seperti:

1. Dada ayam tanpa lemak

Dada ayam berada dalam posisi teratas makanan kaya protein yang disarankan untuk yang sedang menjalankan diet rendah lemak.

Sebab dada ayam ini sangat tinggi protein namun rendah lemak yang baik untuk tubuh. Dada ayam bisa dimasak dengan berbagai macam menu makanan.

2. Ikan salmon

Ikan salmon salah satu makanan yang super kaya akan protein.

Jika dimasukkan ke dalam menu harian, maka ikan salmon memberikan manfaat lain selain kaya protein juga dapat menyehatkan jantung serta memperbaiki Kesehatan tulang.

3. Telur

Telur merupakan sumber protein dengan harga yang relative terjangkau.

Telur selain kaya akan protein, telur juga mengandung vitamin, kolin dan zat besi yang diperlukan agar mencegah anemia.

4. Daging sapi tanpa lemak

Daging merah popular sebagai sumber protein. Daging sapi tanpa lemak sangat dianjurkan untuk yang sedang menurunkan berat badan.

Protein dalam daging sapi ditambah tanpa adanya lemak sangat membantu menjaga berat badan.

Asalkan diolah dengan benar, daging sangat dianjurkan rutin dikonsumsi.

Baca Juga: 5 Manfaat Baik Dari Keju Mozzarella dan Cara Mudah Membuat Keju Mozzarella Sendiri di Rumah