10 Fakta Menarik Buah Naga bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menurunkan Risiko Kanker

SURATDOKTER-Buah naga, atau pitaya, adalah buah dari kaktus dari keluarga Cactaceae. Buah ini memiliki ciri khas yang unik: kulitnya berduri, dagingnya lembut, dan memiliki biji kecil di dalamnya.

Buah naga berasal dari Amerika Tengah dan Amerika Selatan, tetapi sekarang tersebar di seluruh dunia. Manfaat kesehatannya yang luar biasa telah membuatnya semakin populer.

Sebelum kita mulai berbicara tentang fakta menarik tentang buah naga, Kamu harus tahu bahwa ada dua varietas utama.

Yang pertama adalah buah naga merah dengan daging berwarna merah muda hingga merah, dan yang kedua adalah buah naga putih dengan daging putih atau krem.

Kedua varietas memiliki nutrisi yang sama, meskipun rasa dan warnanya sedikit berbeda.

Baca Juga: 6 Tips Memilih Buah Naga yang Matang dan Siap Konsumsi, Jangan Sampai Salah Pilih

Nutrisi yang Terkandung dalam Buah Naga

Buah naga mengandung nutrisi berikut:

Air sebanyak 85–90 gram per 100 gram buah naga,

kalori sebanyak 60–71 kalori,

karbohidrat sebanyak 9-13 gram per 100 gram buah naga,

protein sebanyak 1,2–1,7 gram per 100 gram buah naga,

lemak sebanyak 0-3,1 gram per 100 gram buah naga, dan

serat sebanyak 3-3,2 gram per 100 gram buah naga.

Untuk 100 gram buah naga, kebutuhan vitamin C adalah sekitar 3%, zat besi adalah 4%, dan kalsium adalah sekitar 6-13 miligram per 100 gram buah naga.