10 Fakta Menarik Buah Naga bagi Kesehatan, Salah Satunya Dapat Menurunkan Risiko Kanker

Fosfor adalah sekitar 8,7 miligram per 100 gram buah naga, dan magnesium adalah sekitar 10% dari kebutuhan harian per 100 gram buah naga.

Fakta Menarik tentang Buah Naga bagi Kesehatan

1. Sumber Antioksidan: Buah naga mengandung banyak antioksidan, seperti betasitoksantin dan betasianin, yang membantu tubuh melawan radikal bebas dan melindungi sel-sel dari kerusakan.
2. Rendah Kalori: Buah naga penuh nutrisi tetapi rendah kalori, sehingga cocok untuk mereka yang ingin menjaga berat badan atau mengontrol asupan kalori mereka.
3. Kaya Serat: Buah naga mengandung banyak serat, yang membantu pencernaan lebih mudah, membuat Kamu kenyang lebih lama, dan menjaga kadar gula darah Kamu stabil.
4. Sumber Vitamin C: Buah naga mengandung banyak vitamin C, yang penting untuk sistem kekebalan tubuh yang sehat dan membantu proses penyembuhan tubuh.
5. Mengandung Vitamin B: Buah naga juga mengandung banyak vitamin B, seperti vitamin B1 (tiamin) dan vitamin B2 (riboflavin), yang penting untuk energi yang baik dan fungsi saraf yang optimal.
6. Menurunkan Risiko Kanker: Kandungan fitokimia buah naga, seperti betasianin, dapat membantu mengurangi risiko beberapa kanker, seperti kanker lambung, usus besar, dan prostat.
7. Meningkatkan Kesehatan Jantung: Kandungan serat, antioksidan, dan lemak sehat buah naga dikaitkan dengan risiko terkena penyakit jantung dan kesehatan kardiovaskular secara keseluruhan yang lebih baik.
8. Membantu Menurunkan Kolesterol: Serat yang terkandung dalam buah naga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL, atau kolesterol jahat, dalam darah, yang dapat mengurangi risiko penyakit jantung.
9. Menyehatkan Kulit: Buah naga mengandung vitamin C yang membantu meningkatkan produksi kolagen, yang sangat penting untuk memiliki kulit yang sehat dan bercahaya. Ini juga dapat membantu mencegah tkamu penuaan dini.
10. Mengurangi Risiko Penyakit Diabetes: Kandungan serat dalam buah naga membantu mengontrol gula darah, yang dapat membantu mencegah atau mengelola diabetes tipe 2.

Setelah memahami informasi menarik di atas, jelas bahwa buah naga bukan hanya lezat tetapi juga sangat bergizi untuk diet sehari-hari.

Kamu dapat mendapatkan banyak keuntungan kesehatan dan meningkatkan kualitas hidup Kamu dengan mengonsumsi buah naga secara teratur.