Hempas Nafas Naga! Ini 8 Makanan dan Minuman Penghilang Bau Mulut saat Puasa, Wajib Dikonsumsi saat Sahur

SuratDokter.com- Puasa adalah momen yang dinantikan oleh banyak orang, namun salah satu kendala yang sering dihadapi adalah masalah bau mulut.

Kondisi ini bisa menurunkan rasa percaya diri. Namun, jangan khawatir! Ada beberapa cara alami untuk mengatasinya, termasuk dengan mengonsumsi makanan dan minuman tertentu.

Mari kita ulas penyebab bau mulut saat puasa dan 8 makanan serta minuman yang dapat membantu mencegahnya.

Penyebab Bau Mulut Saat Puasa

1. Kurangnya Produksi Air Liur

Baca Juga: 8 Manfaat Daun Mengkudu, Tanaman yang Baik bagi Kesehatan Jantung Hingga Kecantikan Kulit

Saat berpuasa, produksi air liur cenderung menurun karena tidak adanya asupan makan dan minum.

Air liur berperan penting dalam membersihkan mulut dan mengurangi bakteri yang bisa menyebabkan bau mulut.

2. Peningkatan Bakteri di Mulut

Kurangnya kelembapan di mulut selama puasa menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri untuk berkembang biak, yang bisa menyebabkan bau mulut.

3. Konsumsi Makanan Berbau Tajam saat Sahur atau Berbuka

Makanan dengan bau tajam seperti bawang dan jengkol dapat meninggalkan sisa yang berbau di mulut.

4. Masalah Pencernaan

Terkadang, masalah pencernaan atau asam lambung yang naik juga bisa menjadi penyebab bau mulut saat berpuasa.

Makanan dan Minuman Pencegah Bau Mulut

Untuk mengatasinya, berikut ini adalah 8 makanan dan minuman pencegah bau mulut yang bisa dikonsumsi saat sahur.

1. Air Putih untuk Meningkatkan Produksi Air Liur

Minumlah banyak air putih saat sahur minimal 2 gelas, untuk membantu meningkatkan produksi air liur.

Air liur dapat membantu membersihkan mulut dari partikel makanan dan bakteri penyebab bau mulut.

2. Buah dan Sayuran

Konsumsi buah-buahan seperti apel, pir, dan sayuran seperti wortel yang bisa bertindak sebagai pembersih alami mulut, membantu mengurangi bau mulut.

Baca Juga: Berikut Manfaat Buah Sawo Bagi Kesehatan, Salah Satunya sebagai Penghasil Energi serta Meningkatkan Kesehatan Jantung